អ្វីដែលកូនក្មេងគួរញ៉ាំ

អត្រាកំណើនរបស់ឆ្មាគឺលឿនណាស់: ក្នុងរយៈពេលតែដប់ពីរខែវាឡើងពីទំងន់ប្រហែល 100 ក្រាមទៅទំងន់ពី 2 ទៅ 3 គីឡូក្រាម។ គាត់ចាប់ផ្តើមជីវិតរបស់គាត់ទាំងស្រុងអាស្រ័យលើម្តាយចាប់តាំងពីគាត់កើតមកថ្លង់ដោយបិទភ្នែកហើយមិនអាចគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយបាន។ ប៉ុន្តែពេលវេលាដើរតួតាមការពេញចិត្តរបស់អ្នក ជាមួយនឹងរយៈពេល ៣ ទៅ ៤ សប្តាហ៍អ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាប់ផ្តើមទទួលទានអាហារប្រភេទផ្សេងទៀត.

អ្នកនឹងនៅតែត្រូវការផឹកទឹកដោះគោយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយសប្តាហ៍ (តាមឧត្ដមគតិរហូតដល់ពីរខែ) ប៉ុន្តែធ្មេញរបស់អ្នកនឹងរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអាចទំពារអាហារទន់បាន។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យវា? លើកនេះខ្ញុំនឹងពន្យល់ តើកូនឆ្មាតូចគួរបរិភោគអ្វីពីការផ្តាច់ដោះ។

នៅពេលដែលកូនក្មេងមានអាយុប្រហែលបីសប្តាហ៍វានឹងចាប់ផ្តើមដើរតាមម្តាយរាល់ពេលដែលនាងទៅរកកន្លែងចិញ្ចឹមដើម្បីបំពេញភាពអត់ឃ្លានរបស់នាង។ យើងអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីស្ថានភាពនេះដោយផ្តល់ឱ្យកូនចិញ្ចឹមដោយខ្លួនឯងនូវចំណីអាហារពិសេសសម្រាប់កូនឆ្មា។ តាមរបៀបនេះគាត់នឹងក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវរៀនពីកន្លែងដែលត្រូវទៅរាល់ពេលដែលក្រពះត្អូញត្អែរ🙂។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់នៅអាយុនេះវានៅតែលឿនពេកក្នុងការផ្តល់ចំណីស្ងួតដល់គាត់ព្រោះធ្មេញទឹកដោះគោរបស់គាត់ទើបតែចាប់ផ្តើមចេញមកដូច្នេះ ធ្វើ?

ឧត្ដមគតិនឹងត្រូវផ្តល់ឱ្យ សាច់ធម្មជាតិប៉ុន្តូវកិនយា៉ងខាំង (ដូចជាវាបបរ) ហើយជានិច្ចកាលត្រាំជាមួយទឹកឬទឹកដោះគោក្តៅសប់កូនឆ្មា (គាត់នឹងមិនបរិគវាបើវាត្រជាក់) ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាច្រើនទេអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យ កំប៉ុងសម្រាប់កូនឆ្មា ថាពួកគេមិនមានធញ្ញជាតិឬផលិតផលដោយសារពួកគេមិនត្រូវការវាហើយតាមពិតពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាឡែរហ្សី។ យើងក៏ត្រូវត្រាំចំណីសើមជាមួយទឹកដោះគោឬទឹកក្តៅ។

តើអ្នកគួរញ៉ាំប៉ុន្មានដង? វានឹងពឹងផ្អែកលើពេលវេលាដែលគាត់ឃ្លានដូច្នេះវានឹងក្លាយជាកូនក្មេងដែលសម្រេចចិត្តថាតើគាត់ចង់ជញ្ជក់ឬញ៉ាំល្អ។ ជាការពិតណាស់នៅពេលដែលគាត់មានអាយុមួយខែម្តាយភាគច្រើននឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់បៅដោះទៀតទេដូច្នេះយើងនឹងត្រូវផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអាហារកូនក្មេងរបស់គាត់ត្រាំជាការពិតណាស់ជាមួយទឹកដោះគោជាក់លាក់សម្រាប់ពួកគេ។

បន្ទាប់ពីពីរខែធ្មេញរបស់អ្នកនឹងរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទំពារដោយគ្មានបញ្ហា។ នៅពេលនោះយើងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំណីស្ងួតសម្រាប់ឆ្មាដែលមានអាយុរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកមានអាយុមួយឆ្នាំ។ ប្រសិនបើយើងឃើញថាវាថ្លៃបន្តិចយើងនឹងបន្ថែមទឹកបន្តិចបន្តួចដើម្បីបន្ទន់វា។

អាហារ ៨ មុខសម្រាប់ចិញ្ចឹមកូនឆ្មារបស់អ្នកដែលមានអាយុតិចជាងមួយឆ្នាំ

ឆ្មានិងកូនឆ្មាមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះថាជាអ្នកបរិភោគឆ្ងាញ់ហើយជាអកុសលកេរ្តិ៍ឈ្មោះនោះសមនឹងទទួលបាន ... យើងចង់ពង្រីកលើអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយខាងលើដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងកាន់តែច្បាស់នូវអាហារដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យម្តងមួយៗដោយពិចារណា។ ការពិចារណាសំខាន់ៗមួយចំនួន។ ប្រសិនបើកូនក្មេងធំឡើងញ៉ាំតែអាហារមួយមុខវានឹងស៊ាំនឹងអាហារនោះហើយផ្លាស់ប្តូរវានៅពេលក្រោយនឹងពិបាក។ 

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើកូនក្មេងត្រូវបានបង្ហាញជាមួយអាហារជាច្រើនប្រភេទក្នុងមួយឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតទោះបីជាគាត់មានអាហារដែលគាត់ចូលចិត្តក៏ដោយគាត់នឹងញ៉ាំចំណីអាហារផ្សេងទៀតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់គាត់។ នេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដើម្បីផ្តល់ជូនកូនឆ្មារបស់អ្នកក្នុងឆ្នាំដំបូងរបស់នាង។ អាហារទាំងនេះខ្លះជាអាហារល្អរីឯខ្លះទៀតអាចជាអាហារពិសេសប៉ុន្តែមិនគួរញ៉ាំរាល់ថ្ងៃឡើយ។

អាហារចម្បងសម្រាប់កូនឆ្មា

កូនឆ្មារបស់អ្នកគួរតែបរិភោគអាហារកូនក្មេងដែលមានគុណភាពល្អឬអាហារដែលមានស្លាកសម្រាប់គ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិត។ សូម្បីតែនៅពេលអ្នកណែនាំគាត់ឱ្យញ៉ាំអាហារផ្សេងទៀតក៏ដោយនេះគួរតែជាអាហារចម្បងរបស់គាត់ព្រោះការផ្លាស់ប្តូរច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានការធុញថប់រំលាយអាហារ។ មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការផ្លាស់ប្តូររសជាតិអាហារប៉ុន្តែស្ថិតនៅក្នុងម៉ាកដដែលដើម្បីរក្សាភាពស្ថិតស្ថេរ។

អាហារឆ្មាកំប៉ុង

គ្រឿងផ្សំផ្សេងៗគ្នាដែលមាននៅក្នុងអាហារឆ្មាកំប៉ុងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីណែនាំកូនឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យស្គាល់ពីអាហារនិងរសជាតិផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកអាចសាកល្បងបង្កងត្រីប្រភេទបក្សីផ្សេងៗនិងច្រើនទៀត។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកខ្លះមានគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត (ដូចជាបន្លែ) ខណៈដែលខ្លះទៀតគ្រាន់តែជាសាច់។ អ្នកអាចបន្ថែម tablespoon ទៅក្នុងរបបអាហារចម្បងរបស់អ្នកឬផ្តល់ជូនវាជាអំណោយ។ ម្ចាស់ឆ្មាជាច្រើនប្រើអាហារកំប៉ុងជាការបណ្តុះបណ្តាលនៅពេលបង្រៀនឆ្មា។

ច្របាច់ពង

នៅពេលដែលអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកច្របាច់ពងនៅព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យដែលបំពេញដោយឈីសរលាយចូរឱ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំ។ វាជាអាហារបំប៉នល្អហើយកូនឆ្កែរបស់អ្នកនឹងចូលចិត្តវា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ឱ្យវាទៅនំខេករបស់អ្នកមុនពេលបន្ថែមអំបិលនិងម្រេចឬទឹកជ្រលក់។

ត្រីទឹកសាបនិងអំបិល

កូនឆ្មារបស់អ្នកនឹងសប្បាយចិត្តប្រសិនបើអ្នកចែករំលែកត្រីឆ្អិនរបស់អ្នកជាមួយគាត់។ វាអាចជាត្រីងៀតត្រីសមុទ្រត្រីសាម៉ុងឬត្រីធូណាទោះបីជាត្រីឆ្អិនណាមួយពិតជាល្អក៏ដោយ។ ជាថ្មីម្តងទៀតការផ្តល់ឱ្យគាត់បន្តិច (ស្លាបព្រាកាហ្វេ) គឺគ្រប់គ្រាន់ទោះបីជាគាត់សុំទានច្រើនក៏ដោយ។.

សាច់ឆ្អិន

មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការផ្តល់ជូននូវកូនជ្រូកសាច់មាន់សាច់មាន់ទួរគីសាច់ចៀមសាច់វ៉ែនឬសាច់គ្មានខ្លាញ់ផ្សេងទៀតរបស់អ្នក។ ចៀសវាងសាច់ខ្លាញ់សាច់ខ្លាញ់ចៀនឬអាហារណាដែលមានអំបិលនីត្រាតឬប្រេងថែរក្សា។ កុំផ្តល់ឱ្យកូនឆ្កែក្តៅសាច់ឆៅឬសាច់ក្រករបស់អ្នកព្រោះវាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់នាងតូចចិត្ត អាចបណ្តាលឱ្យរាគ។ នៅពេលអ្នកឱ្យសាច់គាត់កាត់វាចូលទៅក្នុងគូបឬច្របាច់វាជាបំណែកតូចៗ។ កូនឆ្មាខ្លះមានចិត្ដលោភលន់ហើយអាចច្របាច់លើបំណែកធំ ៗ ។

សាឡាត់បៃតង

ទោះបីជាសត្វឆ្មាជាអ្នកថែរក្សាសាច់សត្វដែលមានន័យថាពួកគេជាអ្នកបរិភោគសាច់ក៏ដោយការបន្ថែមបន្លែមួយចំនួនទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនឹងបន្ថែមជាតិសរសៃនិងវីតាមីននិងជាតិរ៉ែមួយចំនួនទៀត។ ផ្កាខាត់ណាខៀវឬសាឡាត់ឬបន្លែសាឡាត់ដ៏ទៃទៀតអាចត្រូវបានគេផ្តល់ជូន។ ចង្អៀតមួយក្នុងពេលតែមួយគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ.

ល្ពៅ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចំអិនល្ពៅសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារសូមរក្សាទុកខ្លះសម្រាប់មីរបស់អ្នក។ ដឹងគុណល្ពៅមួយដុំតូចហើយដាក់វានៅលើកន្សែងក្រដាស។ គ្របវាជាមួយកន្សែងក្រដាសសើម។ ដាក់វានៅក្នុងមីក្រូវ៉េវតែពីរបីវិនាទី; រហូតដល់ចម្អិន។ រង់ចាំរហូតទាល់តែវាត្រជាក់ចុះបន្ទាប់មកផ្តល់ជូនកន្ត្រៃមួយដល់ក្រមារបស់អ្នក។ ដាក់អ្វីដែលអ្នកបានទុកក្នុងទូរទឹកកកដើម្បីរក្សាវាឱ្យបានល្អក្នុងករណីដែលអ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យគាត់នៅថ្ងៃក្រោយ។

ស្មៅឆ្មា

ហាងលក់សត្វចិញ្ចឹមនិងពេលខ្លះសូម្បីតែហាងលក់គ្រឿងទេសនឹងផ្ទុកស្មៅឆ្មាឬឧបករណ៍ស្មៅឆ្មាសម្រាប់អ្នកដើម្បីដាំនៅផ្ទះ។ ស្មៅជាធម្មតាស្រូវសាលីឬស្មៅអូកទោះបីជាពេលខ្លះវាជាល្បាយនៃឱសថក៏ដោយ។ ស្មៅអាចផ្តល់ជាតិសរសៃវីតាមីននិងជាតិរ៉ែសម្រាប់ក្មេងតូចរបស់អ្នកប៉ុន្តែភាគច្រើនពួកគេផ្តល់ជូននាងនូវអ្វីដែលថ្មីដើម្បីពិសោធន៍។ តាមពិត កូនឆ្មាជាច្រើនមានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការទាញស្មៅជាជាងបរិភោគវា.

នៅពេលផ្តល់ជូនកូនចិញ្ចឹមរបស់អ្នកនូវអាហារប្លែកៗទាំងនេះសូមចងចាំតាមគោលការណ៍ ១០ ភាគរយ។ អ្វីដែលអ្នកបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ក្មេងមិនគួរតំណាងឱ្យច្រើនជាង ១០% នៃកាឡូរីសរុបប្រចាំថ្ងៃរបស់នាងទេ។ ច្រើនជាង ១០ ភាគរយអាចធ្វើឱ្យខូចតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់អាហារអ្នក។ លើសពីនេះទៀតផ្តល់ជូនរបស់របរថ្មីមួយក្នុងពេលតែមួយ។ ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវឱកាសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងដឹងថាអាហារមុនពេលផ្តល់ជូនគាត់នូវអ្វីផ្សេងទៀត។ ជាមួយនឹងគំនិតទាំងនោះនៅក្នុងចិត្តសូមរីករាយ។ សូមរីករាយជាមួយការធ្វើអាជីវកម្មចំណីអាហាររបស់អ្នក!

ចងចាំ: អាហាររបស់មនុស្សគឺសម្រាប់មនុស្ស

ទោះបីជាអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យកូនឆ្មានូវអាហារជាក់លាក់មួយចំនួនដែលអ្នកបានញ៉ាំក៏មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែទៅនោះទេ។ មានអាហារមួយចំនួនសម្រាប់មនុស្សហើយអ្នកថែមទាំងមិនអាចផ្តល់កូនឆ្មាបានដែរព្រោះអ្នកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ថ្វីត្បិតតែរូបភាពគួរឱ្យស្រលាញ់របស់កូនឆ្មាផឹកទឹកដោះគោពីចានក៏ដោយ។ កូនឆ្មាគួរតែផឹកតែទឹកដោះរបស់ម្តាយប៉ុណ្ណោះ។ កូនឆ្មាខ្លះ (និងសត្វឆ្មាពេញវ័យ) មានជាតិ lactose មិនចេះអត់ធ្មត់ហើយធ្លាក់ខ្លួនឈឺនៅពេលបំបៅទឹកដោះគោគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀត។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ល្អអោយបានឆាប់និងរក្សាការបរិភោគរបស់អ្នកអោយតែអ្វីដែលនាងគួរធ្វើ។

ទោះបីអាហាររបស់មនុស្សភាគច្រើនមិនធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ក៏ដោយ កូនឆ្មានឹងរៀនចូលចិត្តម្ហូបធម្មតារបស់ពួកគេឆាប់ៗនេះ។ អ្នកនឹងមិនដែលបរិភោគដោយសន្តិភាពទៀតទេប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បំបៅវា…អាហាររបស់មនុស្សក៏អាចធ្វើឱ្យរលាកពោះតូចរបស់កូនអ្នកនិងបណ្តាលឱ្យរាគផងដែរ។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរដែលអាហារដែលអ្នកញ៉ាំគឺសម្រាប់អ្នកហើយមិនមែនសម្រាប់ឆ្មារបស់អ្នកទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យថាតើអាហាររបស់មនុស្សណាដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យកូនឆ្មារបស់អ្នកហើយមិនបានជ្រើសរើសសូមចាំថាអ្នកតែងតែអាចទៅពេទ្យសត្វរបស់អ្នកដើម្បីសួរថាតើអាហារណាដែលត្រូវបានណែនាំច្រើនបំផុតសម្រាប់កូនចិញ្ចឹមតូចរបស់អ្នកដោយគិតពីលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ សូមចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យឆ្មារបស់អ្នករស់នៅបានយូរអង្វែងដោយមានសុខភាពល្អអ្នកនឹងត្រូវគិតពីរបៀបចិញ្ចឹមគាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវចាប់ពីពេលដែលគាត់ចាប់ផ្តើមទទួលទាន។ សុខភាពរបស់គាត់នឹងពឹងផ្អែកលើរបបអាហារល្អដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យគាត់តាំងពីគាត់នៅក្មេង! ដោយសារតែបន្ថែមពីលើចំណីស្ងួតមានជំរើសជាច្រើនទៀតដើម្បីកុំអោយអ្នកខ្វះវីតាមីនប្រភេទណាមួយ។

ដូច្នេះកូនឆ្មារបស់អ្នកនឹងធំឡើងមានសុខភាពល្អនិងមិនចេះខ្វល់ខ្វាយ🙂។