Kedu ihe kpatara nwamba m ji eri anụ?

Oge nri kwesịrị ịbụ oge dị jụụ nye onye ọ bụla, ma ha nwere ụkwụ abụọ ma ọ bụ anọ. Mana oge ụfọdụ anyị na-ahụ nwamba onye ọ na-eme ọsọ ọsọ mechaa nri ya wee bido ime ihe ndị ọzọ. Kedu ihe enwere ike ịme n'ọnọdụ ndị a?

Mgbe nwamba m jiri nwayọ rie nri, ama m na oge eruola ka echegbuo m. Ọ dịghị njọ ka m rie oke nri na ngwa ngwa. Iji nyere gị aka, ọ dị mkpa ibu ụzọ mara ihe mere i ji eme ya.

Kedu ihe kpatara nwamba m ji eri anụ?

Ọzọ anyị ga-ahụ ihe kpatara ya ka i wee nwee ike ịghọta ihe ndị ọzọ kpatara nwamba gị nwere ike iji ụdị nri a na ọ bụ ya mere o ji eri oke nri.

Ọ bụ nwamba nwa mgbei

Nwamba na-azụbeghị nne ya, n'agbanyeghị ihe kpatara ya, na-etolitekarị na-enye echiche na ọ na-agụ agụụ mgbe niile. Nke a bụ n'ihi na ka anyị na-enye ya karama, anyị karịrị ya nke ukwuu nke na anyị achọghị ka agụụ na-agụ ya maka otu nkeji, nke ezi uche dị na ya. A) Ee, Onye obere na-etolite n’ịmara na ya ga-eri nri n’aka ya oge niile na ọ nweghị onye ga-agwa ya ihe ọ bụla gbasara iri nri, yabụ na-eji ya eme ihe.

Kaosinadị, nne ahụ na-ahapụ ụmụ kittens ahụ obere agụụ. Ikwesiri ma oburu na ichoro ka ha muta ichota nri ha n'onwe ha ebe obu na ogagh ano gi nso.

Na-ata ahụhụ

Ọ bụrụ n ’ụlọ, e nwere ihe ọzọ dị ndụ (pusi, nkịta ma ọ bụ mmadụ) nke na-anaghị ahapụrụ gị naanị gị, ya bụ, na ọ na-achụ gị ma ọ bụ na-ele gị oge niile, na-achọ ijide gị oge niile, na nkenke, na-eme ekwela ka ị bie ndụ dị jụụ nke pusi, ọ nwere ike iche na o nwere obere oge iri nri. Mgbe o mechara chọta oge o rie nri ọsọsọ n'ihi na ọ ma na ọ ghaghi ichi ọzọ.

Ọ na-atụ ụjọ site na okike

Nwamba ụjọ na-eri nri ha ngwa ngwa karịa ndị ọzọ, ọ bụghị n'ihi na ha na-ebi ndụ ọjọọ kama ọ bụ nanị n'ihi na ha dị otú ahụ. Ga-enwerịrị ndidi ma gbalịa ịchọta azịza iji zere ịkwanye.

Gaa agụụ

O nwere ike bụrụ na agụụ na-eri nwamba gị n'ihi na na-agaghị eriju afọ, n’ihi na agụụ na-agụ ya na mgbe ị na-etinye ya ka ọ rie nri ọ na-afọ obere ka ọpụpụ iku ume ya iji mechaa ihe niile.

O nwere ike ịbụ n’ihi na agụụ na-agụ ha nke ukwuu ma ọ bụ n’ihi na ọ bụrụ na i nwere ọtụtụ nwamba, n’oge ndị ọzọ agụụ na-agụ ha mgbe nwamba ndị ọzọ riri nri site na onye na-enye ha nri. Yabụ Ọ dị mkpa na ọ bụrụ na ịnwe karịa pusi n'ụlọ, nke ọ bụla nwere onye na-eri ya na onye na-a drinkụ ya.

Ikekwe emesịa, onye ọ bụla na-eri ebe onye ọ bụla ọzọ na-eri, mana a ga-ezuru ka onye ọ bụla rie oke nri ya ma agụụ agaghị agụ ya.

Nọmalị nwamba nwere ike iri ihe na-enweghị nsogbu n'ihi na ha na-eri nri nke ha ha na-akwụsịkwa afọ ojuju. Mana oburu na inwere oke nwuru oke, i ghaghi inye nri nri.

Ọ bụrụ na nke a emee gị, ịmara na nwamba nwere ike iri nri otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị ọ ga-ezuru ha ma ọ bụrụ na ego ahụ zuru.

Obere nri

I nwere ike iche na echere m na ị na-enye nwamba gị ezigbo mma, mana n'eziokwu, enweghị nri na vitamin dị mkpa ka ha nwee ezigbo ahụike ma ọ bụ opekata mpe afọ ojuju na ha riri.

Ọ bụrụ na nke a bụ eziokwu, ọ bụrụ na echere m na ị na-enye nwamba gị obere mma, ọ dị mma ka ọ chọọ ma ọ bụ rịọ maka nri ọzọ. Naghị azụ ya nke ọma ma ọ chọrọ nri! Gwa onye na-agwọ ọrịa gị ka ọ gwa gị ihe ị ga-eri n’eme ya obi ụtọ ma n'otu oge ahụ, lekọta ahụ ike gị ma n'ime ma n'èzí.

Nwamba chọrọ protein na nri nke ezigbo mma. O nweghi ihe o mere ma ọ bụrụ n’ibụ nwata ma ọ bụ tịla nka, nri ahụ kwesiri ekwesi maka mkpa anụ ahụ na nke mmụọ gị.

Ihe gbasara ya:

Kedu otu esi ahọrọ nri pusi kacha mma?

Ahụhụ na nsogbu nke mmetụta uche

O nwekwara ike ime na nwamba gị chọrọ iri nri n'ihi na ọ na-agwụ ya ike, ma ọ bụ na o nwere nsogbu mmụọ nke a maara dị ka "omume anụ ahụ na-adịghị mma". Nke a pụtara na gị pusi na-eri ahụ nri, na nsonaazụ niile nke a nwere ike inwe na ahụike gị.

Ọ bụrụ na nke a emee gị ị ga-azụ ya ka ọ gbanwee omume yaỌ bụrụ na ọ dị mkpa, ị ga-agwa onye ọkachamara agwa omume ka ịgbanwee omume a. Mana nke a ga - eme ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà dịka:

• Mgbe o risịrị nri, ọ chọrọ iri nri ụmụ anụmanụ ndị ọzọ na nke gị
• Wụpụ na tebụl ka ị rie ihe dị na ya
• O yiri ka ọ na-achọsi ike mgbe ị na-etinye nri na nri ya
• Na-achọ nlebara anya mgbe niile n’aka ndị nwe ha
• Rie ihe ma obu taa ya oburu na ha abughi nri

Mgbaàmà ndị a dị ezigbo mkpa iburu n'uche n'ihi na n'ụzọ dị otú a ị ga-enwe ike ịmata ma ọ bụ n'ezie ihe na-eme gị iji dozie ya ozugbo enwere ike.

Ihe ndị ọzọ na-akpata ya

Agbanyeghi na ihe anyi huru ugbua bu isi ihe kpatara nwamba nwere ike iri nri na nchekasị, enwere ndi ozo anyi aghaghi iwepu:

• Ọ hụrụ nri ya n’anyaỌ na-atọ ya ụtọ nke ukwuu nke na ọ nweghị ike ịza ma loda ya ngwa ngwa dị ka ọ na-eme.
• Ọ na-arịa ọrịa: Enwere ụfọdụ ọrịa, dị ka hypothyroidism, na-arịa nrịanrịa thyroid ma ọ bụ nwee ọrịa shuga, nke n'etiti mgbaàmà ha bụ mmụba nke agụụ. Mana ikwesighi itu ujo otutu oria ndi a bu ndi oria.

Kedu ihe ị ga-enyere gị aka?

Ozugbo ịchọtara ihe kpatara ya, ọ bụ oge ime ihe. Otu n’ime ihe ndị kacha arụ ọrụ kacha mma ịzụrụ onye na-eri nri pụrụ iche maka ụmụ anụmanụ na-echegbu onwe ha, dị ka nke a:

Ya mere ntakịrị ị ga-arụ ọrụ ntakịrị iji nweta nri gị, nke ga-amanye gị iri nri nwayọ nwayọ. Mana na mgbakwunye, ọ dị ezigbo mkpa na a na-enye ebe nchekwa na jụụ ebe ọ ga-eri nri ya na-enweghị nsogbu ọ bụla, dịka ime ụlọ ihi ụra dịka ọmụmaatụ.

Burukwa n’uche na ọ bụrụ na a na-amaja gị anyị ga-emerịrị oke ụfọdụ nke mere na onye obula no n’ulo n’ebi onu n’enwe obi uto. Anyị kwesịrị ịkwanyere onye ọ bụla so na ya ùgwù, ma ọ bụghị ya, nsogbu ga-ebilite. Ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ banyere otu esi aghọta pusi gị, na Akụkọ a Anyị na-enye gị mkpịsị ugodi ka mmekọrịta gị baa uru maka gị abụọ.

Ọ bụrụ na otu n’ime ihe ndị a enyere nwamba gị aka, gwazie onye na-arịa ọrịa anụmanụ gị ma ọ bụ ọkachamara ọ bụrụ na ihe agaghị eme nke ọma. Ka ọ dị ugbu a, ịnwere ike iburu ndụmọdụ ndị a n'uche:

• Lezienụ anya na ya ma soro nkịta gị nwee ezigbo oge
• Nye ya ezigbo nri
• Nye ya nri mmiri ugboro ole na ole n’izu na mgbakwunye na nri kpọrọ nkụ ya
• Tinyekwu mmiri ka ọ drinkụọ ma ghara ị notụ mmiri ma nwee afọ ojuju ruo ogologo oge
• Nọgide na-eme ụfọdụ nri nri kwa ụbọchị (dịka ọmụmaatụ ugboro abụọ n'ụbọchị), ma ọ bụ nyekwuo ya oge n'ụbọchị, mana na obere ego
• Ọ bụrụ na ọ rịọ gị nri, eleghara ya anya
• Gbalịa imeghari oge nri gị na nke ha iji zere esemokwu nke ọnwụnwa
• Enyekwala ya nri maka na ọ na-eme gị ebere

Site na ndụmọdụ ndị a pusi gị ga-aka mma, n’ezie.