I-Taurine iyi-amino acid ebaluleke kakhulu ekusebenzeni kahle komzimba womngani wethu, ngoba iphethe ukugcina amehlo akhe, inhliziyo, nezinhlelo zokugaya ukudla nezokuzala ziphilile. Ngeshwa, awukwazi ukuyihlanganisa ngobuningi obanele, ngakho-ke kubaluleke kakhulu ukunikeza ukudla okunothile nge-taurine yamakati.
Ngalesi sizathu, futhi ukuze ugcine impilo yakho isesimweni esihle, sikumema ukuthi uqhubeke ufunde.
Ukudla okunotha nge-taurine yamakati
I-Taurine iyi-amino acid leyo itholakala ngokwemvelo emithonjeni yamaprotheni ezilwane, njenge: inkukhu (ikakhulukazi imilenze) ngaphandle kwesikhumba noma amafutha, isibindi senyama yenkomo nenhliziyo, imfanzi kanye nezimbaza, namaqanda. Noma kunjalo, kubalulekile ukwazi ukuthi uma le-amino acid ivezwa amazinga okushisa aphezulu, ilahlekile, ngakho-ke kufanele ubanikeze lokhu kudla okuluhlaza.
Ukugwema isimanga esingajabulisi, okokuqala kufanele uqiniseke ukuthi bakudlulisile konke ukulawula kokudla, futhi ukugeze kahle, kahle, ngamanzi ekamelweni lokushisa. Ikati ngalinye kufanele lithathe phakathi kuka-200 no-300mg ngosuku le-amino acid.
Ngabe ukudla okuthengiswayo kuqukethe inani elanele?
Kuya. Izifunzo ezisezingeni eliphansi, ezithengiswa kakhulu ezitolo ezinkulu, zenziwa ngokusanhlamvu okuningi nenyama encane, kanti i-taurine abayinikezayo ivame ukuvela emithonjeni yokufakelwa. Ngakho-ke, Ngaphambi kokuthenga okuphakelayo okuthile, kufanele uhlole uhlu lwezithako: uma sibona ukuthi zifaka i-taurine sengathi ingenye yazo, singazi ukuthi ingeyokuzenzela, ngoba iyi-amino acid okufanele ngabe isivele ikhona ekudleni.
Noma nini lapho singakwazi ukukukhokhela khona, kuzoba ngcono ukusebenzisa imali ethe xaxa bese ukhetha okuphakelayo okuphezulu, aqukethe okusanhlamvu noma okwenziwe ngemikhiqizo, njenge-Acana, i-Orijen, i-Taste of the Wild, izinhlobonhlobo zenyama ephezulu, ama-Applaws, njll.
Kungani i-taurine ibalulekile?
Siyazi ukuthi yi-amino acid ebalulekile, kepha ... Yimiphi imisebenzi enayo ncamashi? Ngaphezu kwalokhu esesikushilo, i-taurine inezinye izakhiwo ezingeke zanganakwa:
- Ilawula amanzi nosawoti kumaseli omzimba.
- Kuyasiza ukukhiqizwa kwe-bile.
- Isebenza njenge-antioxidant.
- Isebenza njenge-neurotransmitter.
- Ithanda ubukhona obuhle kumaseli e-retina yeso.
- Kushukumisa ukukhula kwemisipha.
Siyethemba ukuthi le ndatshana ibilusizo kuwe 🙂.