Ukukhuluphala ngokweqile kuyinkinga ethinta kakhulu amakati asekhaya. Kulula ukubona ukuthi kungani: lapho besinika lokho kubukeka okukhethekile, ngaphezu kokukodwa nakabili sigcina ngokumnika ukunambitha kokudla kwethu, noma simuphe ikati. Kungani? Ngoba ziyathandeka. Futhi uhlakaniphe kakhulu, futhi.
Kodwa-ke, lapho siqala ukuzibuza ukuthi kungani ikati lami selithole isisindo esiningi kakhulu, imvamisa yingoba isilwane sizuze isisindo esiningi ngokweqile. Uma lokho kwenzeka, impilo yakho isengozini enkulu.
Wazi kanjani ukuthi ikati lami linonile?
Ukuze uthole, bheka nje. Uma ibukwa phezulu, ikati elikhuluphele lizoba nokumila okungaphezulu noma okuncane plus okhalweni lwakho kungenzeka kungahlukaniseki; uma ibukwa eceleni, isisu sakho besingathinta phansi, futhi lapho ehamba siyabona ukuthi isikhumba esedlulele namafutha kuhamba kusuka kolunye uhlangothi kuya kolunye. Futhi, uma siyiphulula futhi uma sicindezela kancane asiziboni izimbambo, kuwuphawu lokuthi isisindo.
Yiziphi izinkinga ongaba nazo ngokweqile?
Ikati elinonile yisilwane esithambekele kakhulu ezifweni ezingaba yingozi, njenge cáncer o izinkinga zenhliziyo. Ngaphezu kwalokho, kungahlupheka i-arthritis, izinkinga zamapheshana womchamo y izinkinga zesikhumba. Ngakho-ke, ngenxa yakho, kubaluleke kakhulu ukunciphisa isisindo sakho, futhi uma ukhuluphele, kukusize wehlise isisindo.
Okufanele ukwenze ukwenza ikati linciphise isisindo?
Uma sifuna ulahlekelwe isisindo kufanele senze okulandelayo:
- Mondle izikhathi eziningana ngosuku (Izikhathi ezi-4 kuye kwezingu-5), ngezingxenye ezincane. Okufanelekile ukuwunikeza okuphakelayo kwekhwalithi ephezulu, okungaqukethe okusanhlamvu, ngoba ngokuthwala amaprotheni amaningi kuzokwaneliswa ngokushesha.
Uma kwenzeka sichitha isikhathi esiningi kude nasekhaya, singazama okokuhambisa okuzenzakalelayo kokudla. - Ngeke sikunikeze ukudla phakathi kokudla, noma ngabe ngiphikelela kangakanani. Ngokubuya kwethu, sizomnika ama-caresses futhi / noma sizodlala naye.
- Sizokwenza uzijwayeze ukuzivocavoca umzimba. Isibonelo, uma sinesiphakeli phansi, sizokubeka phezu kwesisuli ukuze kudingeke ukuthi uhlupheke uma ufuna ukudla.
- Sizochitha isikhathi naye ukumnika uthando, kodwa futhi nokudlala. Ikati kufanele lihambe, futhi ngenxa yalokhu kuyadingeka ukuthi siligcine limatasa ngethoyizi, njengentambo noma ibhola.
- Iya kudokotela wezilwane ukuze ubuyekeze.
Ngakho-ke, kancane kancane, sizobona ukuthi ubuyisa kanjani isisindo sakhe.