Ukukhathazeka akuyona nje into yomuntu. Amakati, uma ehlala endaweni yomndeni eshubile noma lapho engakutholi khona ukunakwa akudingayo, nawo angaba nezimpawu zale nkinga engokomzwelo. Kodwa-ke, akulula ngaso sonke isikhathi ukuzibona kulezi zilwane.
Ukwenza kube lula kuwe, ngizokutshela yiziphi izimpawu zokukhathazeka emakati.
Kuyini ukukhathazeka?
Ukukhathazeka Kuyisimo sosizi esivela ngaphandle kwesizathu esiqondile. Ngokungafani nokwesaba, okuqondiswe entweni ethile (isibonelo, ukuduma kwezulu), ukukhathazeka kuyinkinga eyenzeka kwesinye isikhathi ngaphandle kwesizathu, njengalapho isivunguvungu sisondela.
Ziyini izimpawu emakati?
Izimpawu zokukhathazeka zehlukaniswe ngamaqembu amabili:
Izimpawu zomzimba
Yilezi ezilandelayo:
- I-Tachycardia: ukwanda kwesilinganiso senhliziyo.
- I-Tachypnea: ukwanda kokuphefumula.
- Ukhefuzela: donsa umoya bese uwukhipha ngokushesha okukhulu ngomlomo.
- Ukwehliswa kwabafundi: amehlo ahlala elalele noma yikuphi ukunyakaza.
- Ajuluke emaphaketheni ezinyawo: sizoyibona uma behamba.
- Izindle ezikhululekile noma uhudo: uhlelo lokugaya ukudla lungenye yezinto ezimbi kakhulu lapho umzimba ubhekene nengcindezi enkulu, kungaba ngenxa yengcindezi noma ukukhathazeka.
Izimpawu Zengqondo
Yilezi ezilandelayo:
- Yidla ngokushesha okukhulu: Kuyinto ejwayelekile yamakati ahlala endaweni lapho kunezinye ezinoboya noma abantu abangazishiyi zodwa.
- Ukukhotha ngokweqile komunye wemilenze yayo: Kuyindlela yokuziphatha okufanele bazame ukuyiphumuza.
- I-Hypervigilance: abakwazi ukuphumula kahle. Bavuka kaningi ukuze babheke indawo ebazungezile.
- UkumakaUma bengakwenzanga ngaphambili futhi manje bayakwenza, futhi abathathi hlangothi, kungahle kube ngenxa yokukhathazeka.
- Ukuziphatha ngolaka: kungenzeka emakati angaphansi kwengcindezi enkulu.
Kuphathwa kanjani ukukhathazeka?
Lapho sesisola ukuthi ikati lethu linokukhathazeka, kungcono ukumyisa kudokotela wezilwane ukuze enze ukuxilongwa okwehlukile ngoba kunezimpawu eziningi ezijwayelekile kwezinye izifo. Uma kuqinisekisiwe, sincoma ukwelashwa nge-Bach Flowers eyenziwa ngumelaphi we-feline onguchwepheshe kuyo.
Izikhathi zokutotosa, amathini okudla okumanzi njengomvuzo nokuqinisekisa ukuthi umoya womndeni uzolile nakho kuzosiza kakhulu.
Ngiyethemba ikusebenzele 🙂.