Abangane bethu abanoboya kwesinye isikhathi bangaba nezinkinga zokuqunjelwa, mhlawumbe ngoba ukudla esibanika kona kuncane kwefayibha, ngoba bakhe ibhola lezinwele noma ngoba abathandi ibhokisi labo lodoti. Kuzo zonke lezi zimo, kubaluleke kakhulu ukuthi sikugcine kahle, ngoba uma singenzi njalo, indle izophinde imunceke umzimba, ngaleyo ndlela yakhe ungqimba emathunjini, kuyingozi kakhulu impilo yakho.
Ukukugwema, ngizokutshela indlela yokwelapha ukuqunjelwa emakati.
Ngazi kanjani ukuthi ikati lami liyaqunjelwa?
Izimpawu ezivame kakhulu zokuqunjelwa emakati yilezi ezilandelayo:
- Ukuphelelwa isifiso sokudla: Kungenzeka ukuthi izosondela kumphakeli, kepha uzobona ukuthi ayizwani nokudla. Ungathatha ukulunywa okumbalwa nokunye okuncane.
- Ukuhlanza Lesi yisibonakaliso esizovela ikakhulukazi uma unezinwele, noma uma ugwinye okuthile okungafanele ukwenze. Umzimba uzama ukuwususa ngomlomo wesilwane.
- Yeka ukuhlanganisa izinwele zakho: ikati lingazizwa kabi kangangokuba lizoyeka ukuzihlanganisa nokuzilungisa ngendlela ejwayelekile.
- Shiya udoti wabo ngaphandle kwebhokisi lesanti: Uma ungathandi nje ugqoko wakho, uzobe ushiya isitulo sakho kuwo, esizokwakhiwa njengamabhola amancane, aqinile.
- Ukuba khona kwegazi noma i-mucus esitokisini: Uma ubona igazi noma amafinyila, kuwuphawu olucacile lokuthi ikati lakho liyaqunjelwa.
Ilashwa kanjani?
Ukwelapha ukuqunjelwa kubalulekile ukuthi wazi kuqala ukuthi kubangelwa yini, ngakho kunconywa kakhulu ukumyisa kudokotela wezilwane ukusitshela kahle ukuthi kungani uqunjelwa, ikakhulukazi uma uhlanza, ngoba njengoba sishilo, kungenzeka ukuthi une-hairball noma ukuthi ugwinye okuthile okungafanele.
Ekhaya kuzofanele futhi senze ezinye izinto, okuyilezi:
- Mnike ukudla okusezingeni, ngaphandle kokusanhlamvu nokuqukethwe okuphezulu kwamaprotheni (okuvela ezilwaneni). Uma ukwazi ukuyikhokhela, kungcono kakhulu uma umdlisa inyama eluhlaza.
- Hlanganisa nsuku zonke. Ngale ndlela sizoqeda izinwele ezifile, ngaleyo ndlela sinciphise ubungozi bokwakhiwa kwezinwele.
- Dlala naye, igcine isebenza. Sizochitha imizuzu embalwa ngosuku (ngokwesibonelo, i-10 ekuseni ne-10 ntambama) ukuzivocavoca.
- Nikeza isipuni se-apula cider uviniga uma unesifo sokuqunjelwa ngezikhathi ezithile.
- Futhi-ke, gcina ithileyi likadoti lihlanzekile futhi lisendaweni ethule, lapho umndeni ungenzi impilo eningi.
Ngalezi zeluleko uzobona ukuthi ikati lakho lingaya kanjani endlini yakhe yangasese yangasese kangcono kakhulu 🙂.