Kuwo wonke unyaka kunezikhathi nezinsuku lapho ikati lingaba nesikhathi esibi. Kungenxa yokuthi badubula amarokhethi noma iziqhumane, noma ngoba thina uqobo lwethu siphonsa okuthile phansi senza umsindo omkhulu, uboya bungazizwa besaba kakhulu futhi budinga usizo ukwehlisa umoya.
Kepha akufanele sikwenze nganoma iyiphi indlela, ngoba uma singakwenza kabi singasenza isimo sibe sibi kakhulu. Yingakho kubalulekile ukwazi indlela yokwehlisa ikati, ngokubekezela.
Ikati elinovalo noma elethukile liziphatha kanjani?
Ikati yisilwane esinomuzwa othuthuke kakhulu wokuzwa kunokwethu, kuze kube sezingeni lokuthi sikwazi ukuzwa umsindo wegundane kusuka kumamitha ayi-7 ukusuka. Lokhu kusho ukuthi noma yimuphi umsindo omkhulunjengokumemeza, iziqhumane noma ukuduma, kungakwenza uzizwe ukhululekile kakhulu futhi wesabe.
Uma lokho kwenzeka, ngifuna indawo yokucasha: ngaphansi kwefenisha noma imilenze yethu, ngemuva kwama-cushion, egumbini elikude ngangokunokwenzeka lapho kwenzeke khona umsindo, njll. Kodwa futhi, uzoba novalo, angaphumuli, futhi angahle abe nokuziphatha okunolaka njengokuluma kanye / noma ukuklwebha uma sizama ukuphulula noma ukukubamba.
Yini okufanele uyenze ukuze wehlise umoya?
Ukwehlisa ikati elingahambi ngesikhathi salo esihle kakhulu kufanele senze okulandelayo:
- Zama ukuhlala uzolile: kuyinto ebaluleke kakhulu. Ngokwazi noma ngokungazi, sidlulisa imizwa nemizwa yethu kuye, ukuze simsize kumele sizole.
- Namathela esimisweni: Sengathi akwenzekanga lutho. Akudingeki ukuthi sikhathalele ngomsindo.
- Faka umculo ophumuzayo: imiculo yepiyano ngokwesibonelo ingakusiza kakhulu ukunqoba ukwesaba. Umthamo kufanele ube phansi.
- Mnikeze ukudla akuthanda kakhulu: Kuhle ngaso sonke isikhathi ukuba nokudla akuthandayo, kungaba ukumklomelisa ngezikhathi ezithile, noma ukumsiza anqobe isimo esishubile.
- Ungayisusi ngenkani lapho icashe khona: ngokwenza njalo singagcina ngokuklwebha okungaphezu kokukodwa kanye / noma ukuluma.
Uma kwenzeka ukuthi ikati lethu liba nesikhathi esibi impela, ngokwesibonelo ngeziqhumane, okusho ukuthi, uma ngaso sonke isikhathi kuneziqhumane uba novalo kakhulu, aqhaqhazele, ahefuzele, kanye / noma uma ephelelwa wuthando, kungcono ukubonisana umelaphi we-feline.
Ngiyethemba lezi zeluleko zibe wusizo kuwe.