Ikati lichitha isikhathi esiningi lizilungisa. Lapho bevuka ekuseni, ngemuva kokudla, ngemuva kokumncelisa, ngemuva kokuya endlini yangasese ... Ngamafuphi, ngaso sonke isikhathi lapho ezwa ukuthi ungcolile noma angaba yikho. Inhlanzeko-ke iyinto ebaluleke kakhulu kulesi silwane; Noma kunjalo, Uma ugula kakhulu noma ubuthakathaka, ungayeka ukuzilungisa, futhi uma lokho kwenzeka, impilo yakho ingaba sengozini.
Ukukugwema, ngizokunikeza ezimbalwa amathiphu okunakekela izinwele zekati.
Indlela ephumelela kunazo zonke yokugwema izinkinga zesikhathi esizayo ukuzilindela. Kulokhu, okumele sikwenze ngukuthi ukujwayela uboya obusemncane kakhulu kumabhafu nokuxubha, kusukela ngale ndlela, kusasa uma kwenzeka okuthile, kuzoba lula kakhulu ukuthi simlande, simyise kubhavu noma kusinki, futhi simgeze (uma ungazi ukuthi uzokwenza kanjani, lapha sichaza ukuthi kufanele uqhubeke kanjani).
Kubalulekile ukwazi lokho awukwazi ukugeza ikati ngaphezu kwesisodwa ngenyanga, isikhumba singagcina silahlekelwe ungqimba lwaso oluvikelayo. Uma kungcola ngaphambi kokuba kudlule izinsuku ezingama-30, sizoyihlanza ngendwangu noma ithawula elincane elifakwe emanzini afudumele (kungabandi futhi kungashisi), ngaphandle kwe-shampoo. Ngemuva kwalokho sizoyixubha.
Kepha ngaphezu kwenhlanzeko yomuntu siqu (noma i-feline, kunalokho i-🙂), kufanele futhi sinakekele nokudla kwabo. Yondla ngokuqukethwe okuphezulu kwamaprotheni wemvelaphi yezilwane futhi aqukethe noma yiluphi uhlobo lokusanhlamvu noma okuphuma kukho, kuzosiza izinwele zekati zibukeke zicwebezela, ziphilile. Ungahlanganisa nokudla kwabo ngamafutha e-salmon ukuze unakekele ngisho nangokwengeziwe uboya babo (futhi ngendlela, ukubenza bakuthokozele kakhulu ukudla kwabo).
Ngalezi zeluleko, ikati lakho lingabukisa ngoboya balo.