Kuweena daryeela bisadaha baadiyooba in kabadan hal jeer waa inaan maqalno dadka qaar oo leh xayawaankan iyagu naftooda ayey daryeelaan oo uma baahna qof badbaada, xitaa xilliga qaboobaha. Tani, in kasta oo ay run ahaan karto illaa xad, had iyo jeer ma aha kiiska, oo way yar tahay marka aad mas'uul ka tahay nin dhogor badan oo horey u lahaa qoys bini'aadam ah oo isaga daryeelay.
Markay heer kulka bilaabaan inay hoos u dhacaan, bisadahaan qaaliga ah waa inay isku dayaan inay la qabsadaan, iyagoo iska ilaalinaya meel kasta oo ay awoodaan. Sidee looga caawiyaa inay ka gudbaan xilligii ugu xumaa sanadka? Aan ogaano sida looga ilaaliyo bisadaha baadida ah dhaxanta.
U sii hoy
Dhigista dhowr aqal - ha ahaado mid cusub ama mid duug ah - ama wax la mid ah aagga ay waqti badan ku qaataan ayaa ka caawin doonta inay ka gudbaan xilliga qaboobaha. Haddii aan sidoo kale dul saarno busteyaal, hubaal iyagu daqiiqad kama waaban doonaan inay gudaha galaan.
In kastoo, haa, iskuday inaad "qariso" intii suurtogal ah, adoo dhigaaya laamo dusha, adoo ka tagaya, dabcan, marinka la heli karo. Bisadaha ugu duurjoogta badan, waxa loogu yeero dallaalBadanaa ma muujiyaan xiisaha ay u leeyihiin waxyaabaha aadanaha sameeyay ilaa urkeenna - midka aan uga tagno - iyo inay ogaan karaan mahadcelinta xubinta Jacobson oo ka dhigeysa kalsooni darro.
Sidaa darteed, haddii aan qarinno hoyga, sidoo kale waxaan qarinnaa urkeenna.
U kaxee inay cunaan
Sida ay muhiimka u tahay inaad naftaada ka ilaaliso dhaxanta waa inaad wax cuntaa. Inta lagu jiro xilliga qaboobaha, bisaduhu waxay doorbidaan inay iska ilaaliyaan heerkulka qabow halkii ay waqti ku qaadan lahaayeen waxyaabo kale. Sidaas darteed, Way ku habboon tahay inay maalin walba qaataan cunto iyo biyo.
Si looga fogaado dhibaatooyinka deriska, waxaan u soo qaadan doonnaa cunto qalalan, maadaama ay aad uga nadiifsan tahay tan qoyan, waana ka qaadi doonnaa wixii wasakh ah ee suuragal ah inay ka tageen.
Sidaa darteed, bisadaha baadi ah waa la ilaalin karaa.