Bisaduhu waa xayawaan madaxbanaan in meel kasta oo ay aadaan raadkooda ayey ku dhaafaan: mararka qaarkood waa xoqid yar oo ka mid ah alaabta guriga, iyo kuwa kale, kuwa ugu badan, waxay ku daboolaan fadhiga dhowr timo.
Maaddaama ay tahay wax aanad inta badan jeclayn, oo hubaal waxaad isweydiisay su'aashaas in ka badan hal jeer sida looga hortago bisadeyda inay daadato timo badanHagaag, waxaan ku siinayaa dhawr tilmaamood si aad adiga iyo dhogorta badaniba u wada noolaadaan farxad wada noolaansho.
Aqoonso sababta aad u daadisay timo badan
Waxa ugu horeeya ee ay tahay inaan sameyno waa inaan ogaanno sababta ay u daadineyso timo badan. Tusaale ahaan, hadda xagaaga iyo inta cimiladu fiicantahay ay soconeyso, waxay noqon doontaa xilli muda, sidaa darteed timaha xilli ciyaareedkii hore way soo dhici doonaan halka kuwa cusubi korayaan.
Sidoo kale bilahaan waa inaad fiiro gaar ah u yeelatid dulin dibada ah. Bararka iyo shilintu waxay u sababi karaan bisaddaada inay daadato timo adoo is xoqaya. Si looga fogaado, u isticmaal boodboodyo ama qoorta gaar ah dhalada ugu yaraan ilaa heerkulku hoos u dhacayo.
In kasta oo ay u muuqato wax lala yaabo, cuntada ayaa si weyn u saameysa caafimaadka jaakadaSidaa darteed, quudinta tayada hooseysa waxay sababi doontaa inay ku dhacdo tiro aad u badan, oo xitaa lumiso dhalaalkeeda.
Sidee looga fogaadaa daadinta timo badan
Hadda oo aad ogtahay sida loo aqoonsado isha timo luminta, waxaad bilaabi kartaa nidaam cadayasho. Haddii saaxiibkaa leeyahay timo gaagaaban, way ku filnaan laheyd inaad cadayato hal mar maalintii, halka haddii uu leeyahay timo dhaadheer, samee qiyaastii 2 ama 3 maalin kasta. Tani waa habka ugu habboon ee loo maro ku soo qaado buraashka taasi waxay ku dhamaan laheyd alaabta guriga ama dabaqa. Wuxuu adeegsadaa a burushka birta birta in laga saaro dhamaan timaha dhintay.
Cadayashada ayaa lagu dari karaa mida aan caadiga ahayn »musqushaBiyo diiran. Maraqa dharka si fiican u qoy, ka dibna tirtir. Gasho oo u mari dhabarkaaga iyo madaxaaga, adoo ka taxaddaraya inay indhahaagu biyo ku galaan. Sidaa darteed, wuxuu dareemi doonaa qabow iyo waad ka saari kartaa xitaa timo intaa ka badan.
Haddii aad shaki qabto, gal xiriirka nala