Ma jiro wax ka qurux badan daawashada bisad hurda. Waxa uu helayaa waji yar oo macaan oo kaa dhigaya inaad siiso shumis badan iyo koolkoolin. Marka uu cunugu yahay waxa uu seexdaa taas oo ku raaxaysanaysa ficil ahaan maalinta oo dhan, laakiin waa in marka uu korayo aanu ka mid ahayn kuwa yareeya wakhtiga nasashada.
Hadda darafyadu aad bay u dhaawacayaan. Sababtoo ah, waxaa muhiim ah in aad is weydiiso sida loo ogaado in bisadheygu ay aad u seexato, mar haddii sidan aynu ku ogaan karno inay dhogortayadu wanaagsan tahay iyo inay tahay inaan tallaabo qaadno.
Immisa ayey seexataa bisad caafimaad qabta?
Guud ahaan, bisadaha iyo bisadaha caafimaadka qaba aad ayay u seexdaan (wax aad u badan, marka loo eego wakhtiga hurdada ee bani'aadamku u baahan yahay), laakiin maalintaa kuma qaataan inay dhegahooda kaaweeyaan 🙂. Dhab ahaan, Hurdada ugu yar inta u dhaxaysa 20 iyo 22 saacadood maalintii, iyo dadka waaweyn inta u dhaxaysa 16 iyo 18 saacadood. Dabcan, hurdo dheer ma seexdaan, laakiin waxay hurdaan hurdo la'aan maalintii iyo habeenkii oo dhan.
Haddii kayagu uu seexdo in ka badan intaas, markaas waa inaan ka werweraa maadaama uu buko ama… caajisay. Haa, haa, haddii aad caajisto, haddii aadan haysan wax aad qabato, waxaa laga yaabaa inaadan ka dhaqaaqin sariirtaada, taas oo ah mid murugo leh.
Maxaa la sameeyaa haddii aad hurdo badan seexato?
Waxa ugu horeeya uguna muhiimsan waa u kaxee dhakhtarka xoolaha si uu u ogaado in uu buko (iyo in kale).. Sida ay nagu dhacdo innaga oo bini’aadam ah, marka aan jirranno maskaxdeenu waxay nagu qasabtaa inaan nasano, gaar ahaan haddii aan qandho qabno. Markaa waxaanu booqan doonaa khabiirka takhasuska leh oo aan raacno talada uu na siiyo haddii ugu dambeyntii la xaqiijiyo in saaxiibkay aanu fiicneyn.
Haddii ay dhacdo in aad caafimaad qabto, waxa aanu samayn doono ayaa ah in aanu beddelno habkaaga caadiga ah; taas oo ah, waxaan la ciyaari doonaa 2-3 jeer maalintii isaga oo ku saabsan 15 daqiiqo (ama ilaa uu ka daalo), tusaale ahaan kubad ka samaysan aluminium foil, waxaan ku ilaalin doonaa isaga oo isku dayeynaa inaan dareenno wanaag.
Ma jiraan wax cudur daar ah - farxaddaada iyo caafimaadkaagu waxay inta badan ku xiran yihiin sida aan kuu daryeelno.