Ka hadalka mawduucan ma sahlana gabi ahaanba, laakiin baloog sidan oo kale ah waa inaad ka hadashaa wax walba oo la xiriira bisadaha: kuwa wanaagsan, kuwa xiisaha leh, laakiin sidoo kale kuwa xun. Dhimashadu waa dhammaadka nolosha, dhammaantoodna waxay ku dhammaan doonaan inay annaga noo yimaadaan. Kuwii dhogorta badnaa waxay noolyihiin sanado aad ugayar intii aan nolosheena ahayn, sabab in kabadan ugu filan si aan u tuso sida aan ujeclahay maalin walba.
Sannadaha sii socda ayaynu arki doonnaa inay gaboobayaan, iyo inaysan mar dambe lahayn rabitaan badan oo ay ugu ciyaaraan sidii hore. Laakiin waa inaan ka warqabnaa in maalin maalmaha ka mid ah aan aqoonsan doono faahfaahin qaar oo noo sheegi doona taas, nasiib darro, aakhirkeedu waa dhow yahay. Raadi sida loo ogaado haddii bisad dhimato.
Eeg inuu wax cuno oo wax cabbo
Bisad caafimaad qabta waxay cuni doontaa 4-5 jeer maalintii waxayna cabi doontaa kabashooyin yar oo biyo ah. Haddii ay dhimanayso waxaan arki doonnaa in quudiyaha iyo qofka cabba ay had iyo jeer ficil ahaan buuxsamaan. Rabitaanka cuntada oo ka luma awgood, wuxuu u isticmaali doonaa santuuqa qashinkiisa inyar iyo, marka lagu daro, dhogorta ayaa iscasilaysa meeshuu ku haboonayn sababtoo ah luminta xakamaynta marinkiisa kaadi mareenka
U soo dhawaada oo uriya
Urtada xun waa calaamadda uusan midkeenna rabin inuu ku arko bisadahayaga. Waa caddeyn in xayawaanku uu dhammaaday noloshiisa. Sababtuna waa Marka xubnuhu shaqada joojiyaan, sunta ayaa is urursata, taasoo keenta urta dabeecadeed.
Hubi inuu doonayo inuu keligiis ahaado
Bisadii dhimaneysay cidlo raadso inaad degganaan karto. Waxaa lagu qarin karaa alaabta hoosteeda ama sariirta hoosteeda, ama meel ka baxsan.
Hubi neefsashada dhib
Bisad caafimaad qabta waxay qaadataa inta u dhaxeysa 20 ilaa 30 neefsasho daqiiqadii. Marka wadnuhu daciifo, sambabada si fiican uma shaqeeyaan sidaa darteedna oksijiin ka yar ayaa lagu shubayaa dhiiga.. Waxa ay tani samaynaysaa ayaa ah in marka hore xayawaanku ay tahay inuu si hawo leh u qaato, ka dibna neefsigu noqdo mid gaabis ah oo dhib badan maadaama sanbabadu dheecaan ka buuxsamayaan
Haddii aad ku aragtay mid ka mid ah astaamahan bisaddaada, ama aad ka shakisan tahay inay jiran tahay, ha ka waaban: u gee dhakhtarka xoolaha sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah