Ciddiyaha ayaa waxtar badan u leh bisadda: mahadnaqooda aad ayey ugu fududdahay inuu fuulo geedaha iyo weliba, inuu ugaarsado. Dhibaatadu waxay tahay marka aad guri kula nooshahay bini’aadamka inta badan ma isticmaali kartid sida ugu badan ama sidii aad u isticmaali lahayd, gaar ahaan markay jiraan carruur aad u yar.
Haddii tani ay tahay kiiskaaga, waxaad xiiseyn kartaa inaad ogaato sida loo jaro cidiyaha bisadaha, run? Aynu aragno waxa ay tahay tallaabo tallaabo in la raaco.
U barto cunug ahaan
Aad ayey muhiim u tahay in bisadu dareento raaxo inta cidiyaha laga jaro, hadii kale waqti badan kuma qaadaneyso inay cararaan isla marka ay aragto mashiinka musbaarka, oo aad iibsan karto Halkan. Sidaa darteed, waxaa aad loogu talinayaa inaad bilowdo inaad la qabsato laga soo bilaabo markay ahayd eey. Dib markaa horeyba faraheeda waa in la maareynayaa, si tartiib ah u xajinaya oo maalinba ciddiyaha ku salaaxaysa, xitaa haddii aadan u baahnayn inaad jarto iyaga.
Sida ugu macquulsan ee tan loo sameyn karo waa adigoo dhogorta dhabtaada ku haya, ku dhowaad sida inaad haysato cunug bini aadam ah, maadaama booskaan ay ku fududaan doonto in la jaro cidiyaha.
Ha jarin wax ka badan inta lagama maarmaanka ah
Bisaduhu waxay leeyihiin 18 cidood oo midkiiba ku dhexjiro (5 lug kasta oo hore iyo 4 dhabarka dambe) xidid gudaha oo noqon kara midab casaan ah, ama mugdi ah haddii xayawaanku madow yihiin. Xididka ayaa yidhi ha taaban, xitaa ha taaban, ama haddii kale waxay u keeni doontaa doofaarka xanuun badan. Sababtaas awgeed, had iyo jeer way fiicnaan doontaa in la yareeyo laakiin in ka badan si ka badan in la dul maro.
Ku celi 15 maalmood kadib
Ciddiyaha bisadaha waa la goyn karaa mar kale 15-21 maalmood ka dib, samir iyo daryeel. Haddii ay dhacdo inaad xanaaqdo ama aad raaxo dareento, keligaa ayaa lagaa tagi doonaa oo markale baaro maalmo yar ka dib. Dabcan, fadhi kasta ka dib, oo aan ka badnaan toban daqiiqo, waa inaad siisaa abaalmarin (nacnac, salaax).
Iibso xoqid
Xitaa haddii cidiyahaaga la jarjarayo waqti ka waqti, waa mid aad u muhiim ah in la bixiyo ugu yaraan a xoqan. J) Haa waad daryeeli kartaa cidiyahaaga markasta oo aad u baahato. Mid waad iibsan kartaa tusaale ahaan Halkan.
Waxaan rajeyneynaa inay kuu anfacday 🙂.