Suuxdintu waa cudur dadku ku dhici karo, laakiin sidoo kale bisadaha. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay inaan la socono iyaga si aan u bixinno kaalmada lagama maarmaanka ah. Iyo, inkasta oo aysan u badnayn sida cudurada kale, haddii aanan u daryeelin sida ay mudan yihiin, ma awoodi doonaan inay ku noolaadaan nolol caadi ah.
Marka waan kuu sheegayaa sida loo daryeelo bisadda suuxdinta si aad uga caawin karto wax kasta oo lagama maarmaan u ah si uu isaga uga farxiyo.
Sideen ku ogaadaa inay bisadeyda suuxdin leedahay?
Suuxdintu waa cudur soo if baxa marka qofka ama qofka timaha leh uu ku dhaco a Suuxdin lama filaan ah; Si kastaba ha noqotee, waxaa jira astaamo kale taasi waxay noo diyaarin doontaa inaan caawino bisadeena kuwaas oo ah:
- Isku dheelitir la'aanta
- Luminta xakamaynta muruqyada
- Neerfaha
- Murqaha oo adkaada
- Dhibaato socodka
- Sifeynta 'hyperventilation'
- Saliid xad dhaaf ah
- Dhibaatooyinka cunida iyo cabitaanka
Sidee AAN wax looga qaban inta lagu jiro suuxdinta?
Mararka qaarkood bini aadamku wuxuu wax u sameeyaa si caqli gal ah, iyagoo u maleynaya inay sidan tahay sida aan u caawinayno, laakiin xaqiiqadu waxay tahay in inta badan ay kafiican tahay in aan waxba la qaban ama ugu dhawaan waxba. Marka bisadu ruxayso waxaa aad muhiim u ah IN AANAN u dhaqmin sida soo socota:
- Madaxa hay: Marka jirku u kaco si kadis ah iyo si lama filaan ah, qabashada madaxa waxay sababi kartaa jab lafta qoorta ah.
- Sii cunto ama cabitaan: inta lagu guda jiro suuxdinta waxaa sidoo kale jira miyir beelid, sidaa darteed haddii aan u dhiibno inuu wax liqo, waxay u badan tahay inuu xiiqmo.
- Ku dabool buste: In kasta oo si weyn loogu taliyay in lagu qaado maraakiibta ama qafis maro ama buste marka aad sidato bisad aad u neerfa si ay u degto, inta lagu guda jiro suuxdintu tani waxba ma tari doonto; runti, wey ku caburi kartaa adiga.
Waa maxay daryeelka ay u baahan tahay bisadda suuxdintu?
Daryeelka bisadda suuxdintu aad ugama duwna sida loo daryeelo bisad caafimaad qabta. Aad ayey lagama maarmaan u tahay in lagu xisaabtamo taas waa in la siiyaa cunto tayo sare leh (aan lahayn badar) sidaa darteed waxaad heli kartaa caafimaad wanaagsan. Maxaa intaa ka badan, waa inaad siisaa daawooyinka oo uu qoray dhakhtarka xoolaha.
Dabcan, waa inaad albaabada iyo daaqadaha xirnaataa, oo meel dhig wax kasta oo khatar noqon kara (fiilooyinka, walxaha, fiilooyinka, iwm.) Meel aan laga gaari karin dhogorta. Sidoo kale, haddii aanaan ilaalin karin xoogaa, tusaale ahaan, markaan shaqada aadno, haddii aan ku noolahay guri jaranjarooyin ah waxaan dhigeynaa shabaq ama nooc kale oo caqabad ah si uusan kor ugu qaadi karin.
Tan adoo siinaya jacayl badan, waxaad kuheli kartaa nolol tayo wanaagsan 🙂.