Imaatinka xagaaga, bisadeena aan jecelnahay waxay wax ka bedeshaa howl maalmeedkiisa si ay u isticmaasho xitaa tamar yar. Xaqiiqduna waxay tahay, xitaa haddii aan leenahay marawaxadda ama qaybta qaboojiyaha, maaddaama jirkiisa uu ku daboolan yahay timo - marka laga reebo haddii uu yahay jinsiyad aan timo lahayn, dabcan- wuu aad u kululaan karaa.
Sababtaas awgeed, waa mid aad muhiim u ah in la ogaado sida loo daryeelo bisad xagaaga, gaar ahaan si looga fogaado istaroogga kuleylka iyo fuuqbaxa, laba dhibaato oo aad u badan xilligan.
Hubso inaad had iyo jeer biyo haysato
Bisadu waa inay lahaataa biyo nadiif ah oo nadiif ah bilaashkeeda. Uma qalanto in la dhaho "Waxaan beddeli doonaa isha wax laga cabbo mar dambe." Maaha. Cabuhu waa inuu had iyo jeer nadiif ahaadaa, oo si siman biyo nadiif ah looga buuxiyaa, oo aan lahayn dhibco boodh ama timo, iyo wax toona. Intaas waxaa sii dheer, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in la beddelo inta u dhexeysa 2 iyo 3 jeer maalintii (khiyaanada wax lagu keydiyo waa in dhalooyinka laga buuxiyaa biyaha wasakheysan ee aan hadhow u isticmaali doonno inaan ku waraabiyo dhirta).
Haddii aysan ahayn wax badan oo la cabbo, waxa ugu fiican ayaa noqon doona in la iibsado nooca waraabiyaha biyaha, kaas oo aan ka heli doonno iibinta dukaamada xayawaanka ah iyo kuwa internetka.
Sii cunto qoyan
Bisadda xilliga kuleylaha badanaa ma cabto wax badan, taas oo ah dhibaato maadaama kuleylka uu yahay, waa caadi in la waayo dheecaanno (dhidid). In kasta oo ay run tahay in dhogortaani ay dhididka ka dhididayso oo keliya suufka, haddana weli aad ayey muhiim u tahay in la hubiyo in ay biyo ku sii jirto Sidaa darteed, marka lagu daro helitaanka cabbitaanka si xor ah loo heli karo, waxa aan sameyn doonno waa Waxaad siisaa daasadaha cuntada qoyan ee aan lahayn hadhuudhka midkood ama ku qaso cuntadiisa caadiga ah.
Ku qabooji tuwaal
Waxaan qaadanay shukumaan - waa duqoobi kartaa - oo waxaan si fiican ugu qoyn karnaa biyo qabow. Kadibna waxaan ku kala bixinay sagxadda, waxaanna arki doonaa sida yar ee ay u qaadanayso dhogorteennu inay ku jiifsato si ay u qabowdo. In kastoo haddii aan door bidno, waxaan qaadan karnaa shukumaan - qalalan- oo waxaan ku duubi karnaa dhalo biyo qabow ku dhow. Si kastaba ha noqotee, waqti dheer ayey ku qaadan doontaa halkaas in la aado 😉.
Bixi geeska qorraxda iyo geeska hadhka leh
Bisadu waxay jeceshahay qorraxda. Xitaa hadaanan banaanka u bixin Waxaan kugula talinayaa inaad keyd ka dhigto aaggaas guriga ee nalka tooska ahi u soo galo si loo dhigo shukumaan halkaas tusaale ahaan si aad u jiifato. Dhanka kale, haddii waxa dhacaya ay tahay inaan leenahay beero oo midda dhogorta leh ay ku raaxeysato inay halkaas joogto xilliga kuleylaha, waa inaan dallad dhigno - aan kaftamin- gees ka mid ah, ama aan beero dhir dheer oo hadh leh.
Marka, labadeena iyo dhogorteenuba waxaynu ku raaxaysan karnaa xagaaga dhibaato la'aan without.