Welwelka waa dhibaato caadi ku ah bisadaha, gaar ahaan kuwa ku nool deegaanno kacsan. Hadday tahay in lagu xadgudbay ama ay ugu wacan tahay xubin cusub oo guriga soo gashay, daryeel bixiyayaashoodu waxay dhawaan arki doonaan in dhaqankoodu is beddelay.
Sidee looga caawiyaa bisad walaac? Sidee mar labaad looga farxiyaa? Waxaan kaala hadlayaa waxaas oo dhan iyo in ka badan oo hoose.
Waa maxay walaaca?
Walaaca waa jawaab laga filayo jirka marka lala kulmo kacsanaan, dibed ama gudaha, oo loo arko inay khatar yihiin ama hanjabaad yihiin. Waa wax iska caadi ah in la haysto marka khatartaas ama walaacaasi dhab yahay, taas oo ah, tusaale ahaan, bisaddaadu markay tagtay maalmo ka hor oo aysan soo noqon.
Laakiin nasiib daro, walwalku maahan oo kaliya wax bini'aadam ah: asaga, qofka wanaagsan ee nala nool, sidoo kale wuu ku xanuunsan karaa.
Waa maxay astaamaha lagu garto bisadaha?
Calaamadaha aan ku arki doono dhogorteenna waa kuwa soo socda:
- Físicos: tachycardia, neefsashada oo kordhay, xiiq, saxaro dabacsan, shuban, ardayda la ballaadhiyay, dhidid ku fadhiya suufka cagaha.
- Maskaxda.
Sidee loo daaweeyaa
Haddii aan ka shakinno in bisadeena walwal qabto, waxa ugu horreeya ee aan sameyno waa inaan u geyno dhakhtarka xoolaha si uu u xaqiijiyo inuu dhab ahaantii leeyahay dhibaatadan. Sidaa awgeed, waxaan bilaabi karnaa inaan daaweyno. Sidee?
- Isticmaalka alaabta dejisa taas waa inuu kugula taliyaa dhakhtarka xoolaha laftiisa.
- cunt Ubax ubaxa. Tusaale ahaan, "Rescue Remedy" ama "Samatabbixinta Samatabbixinta" ee Ingiriisiga ayaa si weyn kaaga caawin kara inaad degto. Laakiin mar labaad, waxaan kugula talineynaa inaad la tashato daaweeye haween ah oo la shaqeeya alaabtan.
- Bixinta jacaylka: duugista, salaaxista. Bisad walaacsan ayaa dareemi doonta wax aad ufiican ka dib fadhiga koolkoolinta.
Ma laga hortagi karaa?
Walaaca bisadaha si fudud ayaa looga hortagi karaa haddii aad daryeesho naftaada. Bisad, ka sokow biyaha, cuntada iyo meel lagu seexdo, waxay u baahan tahay kalgacal, inay la ciyaarto qoyskeeda, inay maalin la qaadato daryeelyaasheeda maalin kasta, iyo waliba daryeelka caafimaadka xoolaha markay bukooto. Sidaa darteed, haddii aan rabno inaan ka hor istaagno saaxiibkeen inuu dhibaatadan yeesho, waxa ay tahay inaan sameyno waa kuwan soo socda:
Waqti u hur maalin kasta
Bisadu ma aha shey la isku qurxiyo. In kasta oo ay run tahay inay tahay mid ka mid ah xayawaannada ugu quruxda badan ee jira, haddana, haddana, mar kale ayaan ku celinayaa, waa inaanay weligood noqon wax la cuno Haddii aan rabno inaan la noolaano doofaarro si fudud aan u nidhaahno "Waxaan haystaa bisad", waxaan ka fiicnaan lahayn inaan ka fiirsanno helitaankeeda. Sidoo kale wax macno ah malahan in dhogorta ay kujiraan hal gees gees qoyskuna uu kujiro gees kale.
Waa inaad waqti u hurtaa maalin kasta. Isaga ha u soo laabmo agteenna, dhabta naga seexo, gacmahana ku qaad oo ka dhunko dhunkasho (adigoon ka badin, haa 🙂), la ciyaar,, Marka la soo koobo: Waa inaad jeceshahay, laakiin runtii waad jeceshahay, maxay tahay.
Muusikada ha dheereyn
Dhegta bisadu aad ayey uga horumar badan tahay tayada. Maskaxda ku hay taas wuxuu maqli karaa jiirarka 7 mitir u jira. Sababtaas awgeed, ha ku dhejin muusig cod dheer. Haddaan jecel nahay inaan sidaa u maqalno, waxa ugu fiican ayaa ah inaan xoogaa dhageysano waxbarasho iyo xushmad darteed. Sidoo kale, ha sameynin buuq ama qaylo.
Qol kuu ballanso
Haddii aan caadi ahaan booqdayaal u helno si joogto ah, waxay u badan tahay in bisadu doorbideyso inay qol ku jirto. Qolkani wuxuu noqon karaa qolkeenna jiifka, laakiin waa inuu helaa quudintiisa iyo cabitaankiisa, marka lagu daro sariirtiisa. Marka laga hadlayo albaabka, waa inuu furnaadaa. Bisadu waa inay awood u yeelato inay timaado oo tagto markasta oo ay rabto, haddii kale, haddii looga tagi lahaa qufulan, waxay noqon lahayd xayawaan aan bulsho ahayn.
Si tartiib tartiib ah u soo bandhig xubinta cusub
Haddii aan ku talo jirno inaan reerka u korayno goor dhow ama goor dambe waa wax aad muhiim u ah inaan u soo bandhigno waxoogaa yar yar. Tusaale ahaan, haddii xubintaas cusubi ay tahay bisad ama ey, waxaan ku hayn doonnaa qol muddo 3 maalmood ah oo aan sarriimaha ku kala beddeleyno. Laga bilaabo tan afraad waxaan had iyo jeer u oggolaan karnaa in la arko oo ay urin karaan kormeerkeena.
Ha si xun ula dhaqmin
Waan ogahay, waa iska cadahay. Laakiin waxyaalaha badanaa waxaa loo sameeyaa bisadda oo aan loo arkin wax xun, sida inay dabadeeda qabsato, farahaaga indhaha ku dhajiso, cayrsato, ka dhigto inay kor u kacdo iyadoo la kaftamayo, geeska loogu ridayo madadaalo, iyo / ama lagu buufinayo biyo si ay u hesho si fiican u dhaqan. Runtii, saaxiibtinimo saafi ah oo bini-aadamnimo ma jirto meel ka mid ah tan. Aan ixtiraamno. Aan waqti siino fahmaan luuqadooda jir oo yaanan loo oggolaan carruurta inay keligood la joogaan midka dhogorta leh.
Waxaan rajeynayaa in tilmaamahan oo dhan ay kaa caawin doonaan inaad bisad u sameysato, sida la rabay, xayawaan faraxsan.