Marka aan u tag la bisad yar oo ku nool, ama haddii aannu u soo bixin hal dhalo, inay imaan doonto maalin marka aan Ogaan in yar in yar waxa uu noqonayaa mid ka badan goboleedka, in ay mar dambe ku xiran tahay wax badan noo on inuu u dhaqaaqo agagaarka guri. Maalinta uu barto jaranjarada.
In kasta oo ay tahay wax uu isagu isagu barto, haddana run ma aha inuu safro iyo / ama uu dhaco wax ka badan hal jeer, markaa maxaad u caawin weyday? Aan ogaano sida loo baro bisadda inay jaranjarada u dhaadhacdo.
Goorma ayaad bilaabi kartaa bariddiisa?
Ugu horreyntii, waa inaan sugnaa illaa uu ka gaarayo da'da saxda ah, maadaama ay caddahay in yar yar oo seddex isbuuc ah aysan kori doonin si ay u bilaabaan barashada jaranjarada. Laakiin ma sugi doonno wax intaas ka badan: leh laba bilood ama xitaa wax yar ka hor (7 toddobaad) waa wakhti ku habboon in laga qaado xannibaadda ilaalinta oo loo oggolaado inay soo marto dhammaan geesaha guriga.
Markaad sameyso, waxaan kugu dhiiri gelin karnaa inaad ka degto oo aad ka degto baraha internetka.
Sidee loo baraa inuu hoos u dhaadhaco jaranjarada?
Si aad u awoodo inay hoos tagaan oo kor tallaabooyinka aad ayey muhiim u tahay in bisaduhu ay ogaato inaan garab istaageyno, laakiin inaan wax ka qaban doono oo keliya haddii loo baahdo. Waa maxay tan? Taasi haddii uu caafimaad qabo oo uusan khatar ku jirin, waxa kaliya ee aan sameyn doonno waa inaan ku dhiirrigelino inuu… kor u kaco, ma ahan jaranjarooyinka, laakiin xoqida.
Waxaa fiican in marka hore la baro sida loo fuulo ama looga baxo walxaha uu in badan ama ka yarba hore u ogaa, maadaama taasi ay isaga ka dhigeyso inuu dareemayo raaxo badan. Sidaas, waxaan daaqa dul saari doonnaa xoqan, qeybta ugu hooseysa, waxaanan kugu dhiirigelin doonaa inaad kor u kacdo. Ikhtiyaar kale ayaa ah in la tuso daaweynta, oo loo tilmaamo aaggaas. Mar dambe, waxaan sameyn doonaa isla sidaas laakiin gadaal, dhanka dhulka.
Hadda, waxaan ku toosinaynaa aagga labaad ee ugu sarreeya ee xoqidda, waxaan ku siineynaa abaalmarintaada markay timaado, waxaanan markale ku sameeynaa jihada ka soo horjeedka. Waxaan ku siinaynaa daaweyn kale.
Dhowr maalmood, waxaan ku celcelineynaa tallaabooyinkan illaa aan ka aragno inay kor iyo hoos u sii socdaan dhibaato la'aan. Kadib, waxay noqon doontaa wakhti si isku mid ah loo sameeyo laakiin jaranjarada. Dabcan, aaggan gurigu wuxuu noqon karaa khatar, sidaas darteed waa inaan aad uga taxaddarnaa bisadaha oo aan istaagin wax ka badan hal talaabo oo isaga ka fog.
Marka aan booska ku jirno waxaan ku tusi doonaa daaweyn waxaanan kugu dhiirigelinaynaa inaad hoos u dhacdo. Waxay u badan tahay, inuu leeyahay shaki badan, laakiin khibradeyda gaarka ah waxaan kuu sheegi karaa inaad kula hadasho, cod farxad leh, waxaan ka caawinaa wax badan si uu u dareemo amniga lagama maarmaanka u ah inuu hoos u dhaco. Markuu sameeyo, waxaan siineynaa daaweyntiisa uu uqalmay, waxaanuna hoos udhigeynaa darajo kale. Isla marka uu sidiisa oo kale sameeyo, waanu siin doonaa mid kale. Waxaan ku soo celinaynaa talaabooyinkan illaa aan ka soo degno jaranjarada.
Si laguu baro sida loo soo raro, waa inaan raacnaa talaabooyinkan laakiin dhanka ka soo horjeedka.
Had iyo jeer xusuusnow inay caadi tahay inaad dareento kalsooni darro badan markaad wax baraneyso, laakiin ma baran doontid haddii aadan fursad u helin inaad naftaada ku kalsoonaato. Tani waa waxa ay tahay inaad isku daydo inaad ugu gudbiso gabadha yar ereyo qurux badan oo farxad leh, salaaxid iyo wax aan caadi ahayn loola dhaqmo si tartiib tartiib tartiib tartiib ah, ay u baranayso inay hoos ugu dhacdo tallaabooyinka. Ma aha wax adag, runtiina waxa ugu caadiga ah ayaa ah in dhowr toddobaad gudahood uu isagu barto, marka si dhaqso leh ayaan ka maqli doonnaa dhawaq aan illaa iyo hadda jirin: kaas oo ah raadadkii bisadda aan jeclaa. jaranjarada through.