Mararka qaarkood dhogorteenu waxay muujin kartaa dabeecad dagaal ama rabshad haddii ay dareento in la soo weeraray ama laga soo horjeeday. Dabcan, habka ugu wax ku oolka badan ee looga hortagi karo inay taasi dhacdo waa iyadoo la fahmo luuqadooda jirkooda loolana dhaqmo si xushmad iyo kalgacal leh, laakiin waxaa dhici karta in maalin maalmaha ka mid ah, iyadoon wax kale loo sii dheerayn, ay qaniinaan iyo / ama xoqmaan markay ku salaaxayaan.
Sidee looga dhigi karaa bisadayda inay joojiso gardarrada? Haddii aan su'aashan hayno, hoosta waxaan ku ogaan doonaa sababta loogu muujiyey sidan oo kale iyo waxa ay tahay inaan sameyno si aan u dejino.
Maxay bisaduhu u noqon karaan kuwo dagaal badan?
Waxaa jira dhowr sababood oo ah in bisad, xitaa kuwa ugu kalgacalka badan, ay noqon karto mid dagaal badan:
- Dareemo gees: Tusaale ahaan, markii bisad labaad, eey ama qof ay ku ilaalinayaan adiga intaad dabooleyso ama xireyso albaab laga baxo.
- Waxay ku soo duuleen dhulkooda: bisadu waa xayawaan dhuleed aad u dhul badan. Markaan xayawaan labaad u soo bandhigno guriga waa inaan si tartiib tartiib ah u soo bandhignaa si aan wax dhibaato ah u soo bixin.
- Si xun loola dhaqmay: haduu waagii hore dhibane u ahaa ama hada si xun loola dhaqmay (oo ku qaylinaya, ku qasbaya inuu sameeyo wax uusan doonayn, dabadiisa oo jiidaya iyo farahiisa indhaha oo lagu dhejinayo, iyo kuwa kale) taas oo aadanuhu ahayn inaynu tusno) bisaddu aad bay u xanaaq badan tahay.
- Xanuun haayo: bisad jirran ama xanuun ka dareento qayb jirkeeda ka mid ah waxay noqon kartaa mid dagaal badan.
- Isagu waa dabiici ahaan: Waxaa jira bisado aan si fudud u jeclayn xiriirka aadanaha in kastoo ay la noolaayeen noloshooda oo dhan. Xaaladahan oo kale waxa ugu fiican ee la sameeyo waa ... waxba ha qaban.
Maxaa la sameeyaa si loo joojiyo dagaalka?
Marka laga soo tago wixii aan ka wada hadalnay illaa iyo hadda, waxaa jira dhowr waxyaalood oo maskaxda lagu hayo marka la korsanayo bisad. Mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan uguna cad waa taas eey maahanTaasi waa, ma filan karno inaan helno kalsoonidaada isla maalinta aan guriga kugu soo kaxeyno. Taas awgood, waa inaan marka hore tusnaa inaan si dhab ah u jecel nahay isaga iyo inaan ixtiraamno. Sidee? Mid aad u fudud: gasacadaha cuntada qoyan, alaabada lagu ciyaaro, iyo salaaxis lama filaan ah (tusaale ahaan, marka wax la cunayo ama wax lagu mashquulinayo).
Waxyaabaha kale ee aan sameyn doonno ayaa ah ixtiraamaan booskooda iyo qaabkooda. Tan macnaheedu waa inaadan isku dayin inaad bedesho shakhsiyaddaada. Waxaan ula jeedaa, haddii ay tahay bisad aan jeclayn in la haysto, ma yeelayno. Waxaan kuu sheegi karaa in mid ka mid ah uu si xawli ah u socdo: isagu ma jecla in la qabto oo xitaa wuu igu ciyi karaa haddii aan sameeyo muddo dheer (1 ama 2 daqiiqo); si kastaba ha noqotee, wuxuu jecel yahay in la salaaxo markuu sariirta ku nasto. Waa wax walba oo ku saabsan helitaanka daqiiqadda ugu habboon ee lagu tusi karo sida aad u jeceshahay.
Ha ii oggolaan qaniinyo ni xoqid. Tani waa inaad maskaxda ku haysaa. Si la mid ah inaadan xumaan u geysanaynin, waa inuu barto inuusan u isticmaalin cawradiisa ama ciddiyaha inuu wax kuu yeelo, xitaa haddii ay ciyaareyso. Sidaa darteed, laga bilaabo maalinta ugu horreysa ee uu guriga yimaado waa inaad bartaa inuusan sameynin. Xidhiidhada waxaan ku sharxayaa sida lagu gaaro.
Ku xiridda bisaddaada ka hor inta uusan kulaylka (lix bilood ama wax la mid ah) waa hab lagu yareeyo ama xitaa looga takhaluso dabeecadaha gardarrada ah. Tani waa qalliin fudud oo markaa xayawaanku si dhakhso leh u soo kaban doono (toddobaad markii la eego bisadaha, iyo maalmo yar oo ku saabsan bisadaha).
Is ixtiraamid ayaa noqon doonta waxa xiriirkaaga u rogaya saaxiibtinimo saafi ah oo waarta.