Haddii aan korinay bisad yar tan iyo markii ay dhalatay, hubaal markii ay laba bilood gaarto waxaan la kulmi doonnaa dhibaato aad u daran. Ka dib markay dhawr toddobaad ku qaadatay oo keliya quudinta caanaha, waxaa la joogaa xilligii ay cabbi lahayd biyaha. Laakiin dabcan, sida loo qanciyo?
Khibrad ahaan waxaan kuu sheegi karaa inaysan sahlaneyn. Waxaa lagama maarmaan ah in dulqaad badan la muujiyo oo aan xoog la isaga qasbin, haddii kale waxaan khatar ugu jirnaa inuusan cabin waxna caano iyo biyo midkoodna, waana mid aad u daran. Marka waxaan kuu sharaxayaa sida bisadda loo baro inay cabto biyaha, anigoo kuu sheegaya tillaabooyinka aan aniga lafteyda raacay.
Sii cunto qoyan
Marka ay bisadu gaarto shan ilaa lix toddobaad waa muhiim in la bilaabo in la siiyo cunno yar yar oo qoyan. Da'daas, waxa caadiga ah waa in dhalada aysan siinin wax ku filan isaga, runtiina, waxay u badan tahay inaysan u cabbin oo keliya caanaha ilbiriqsiyo laakiin in yar ka dib uu weydiisan doono wax dheeraad ah. Sidaa darteed, waa inaad bilowdaa soo bandhigida cuntada ay adag tahay inaad ruugto, sida gasacadaha, cuntadaada.
Inta lagu jiro dhowrka jeer ee ugu horeeya waa wax iska caadi ah inuusan rabin inuu wax cuno, laakiin waa inaad ku adkeysataa. Waxa sida fiican ii shaqeeyay waxay ahayd inaan xoogaa yar afka u geliyo oo aan xiro. Dareenkiisa gaarka ah, ayuu liqay. Waxaan sidan sameynayay dhowr maalmood, ugu dambeyntiina, toddobaad kadib, wuxuu bilaabay inuu kaligiis wax cuno. Wixii intaa ka dambeeyay waan joojiyay inaan siiyo caano.
U oggolow inuu la cabbo biyaha
Marka bisadu mar hore cuntid cunto adag, waxaa lagama maarmaan ah in la baro inuu cabo biyo. Sidee taas u samaynaysaa? Waxaa jira dhowr siyaabood:
- Diyaarso maraq digaag ah oo macmal ah (oo aan laf lahayn) oo isku dar dareeraha cuntada.
- Biyo kululee si aad u kululeyso - wax yar, maxaa yeelay waa inay ahaataa mid fudud diirimaad- kuna dar cuntada.
- Haddii aad haysatid bisado ka badan, dhig laba cabbayaal qolka uu kan yari inta badan wax ku cuno. Marka wuxuu ku baran doonaa ku dayasho.
- Beddelka ayaa ah inaad bisadda u ciyaarto laftaada: qaado galaas nadiif ah, ka buuxi biyo oo dhig sagxadda. Ka dib ka cab isaga oo hubinaya in dhogorta midkood uu ku arko.
Waxaan rajaynayaa inay kuu anfacday 🙂.