Xaqiiqdii waligaa ma aragtay bisad jiifsatay isla aag ay qorraxda falaadhu si toos ah ama ka yar u gaadho gudaha. Oo isagu wuu jecel yahay inuu halkaas joogo! Laakiin sababta?
Haddii ay tahay markii ugu horreysay ee aad mid la noolaato oo aad isweydiiso maxay bisaduhu u jecelyihiin qorraxda, sii akhri.
Maxay sidaa ugu jecel yihiin?
Bisaduhu waxay u dhasheen lamadegaanka kulul. Waxay sifiican ula qabsadeen cimilada kulul kuwa qabow, in kasta oo ay sidoo kale si fiican ugu noolyihiin aakhirka (ilaa iyo inta ay ula qabsanayaan si tartiib tartiib ah dabcanna waxay leeyihiin lakab fiican oo timo ah oo ilaaliya). Jirkaaga ayaa awood u leh inuu u adkeysto ugu badnaan 50ºC, wax badan oo inaga badan, oo hadday 38-40ºC banaanka ka tahay durba waxay bilaabaysaa waqti xun.
Marka sababta aad u arki doontid xayawaankan qorraxda qorraxda waa si fudud Waxay jecel yihiin inay dareemaan diirimaadka ka imanaya boqorka xiddigga 🙂.
Waa maxay faa iidooyinka qorraxda ee bisadaha?
Sunbathing waxay leedahay faa'iidooyin dhowr ah oo loogu talagalay xayawaanka, kuwaas oo ah:
Waa isha laga helo fitamiin D
Faytamiin D aad ayuu muhiim ugu yahay shaqada saxda ah ee jirka, ha ahaado mid bini aadam ama mid dawladeed Dhibaatada jirta ayaa ah in jaakada timaha ee ilaalisa bisadaha ay aad uga cufan tahay tan na ilaalineysa, marka waxtarka fiitamiinadan ee bisadaha ayaa aad u hooseeya hadii aan isbarbar dhigno waxa jirkeena helo. Sababtaas awgeed, waa lagama maarmaan in la siiyo cunto wanaagsan, oo aan lahayn badarka.
Waxay ka caawisaa inay ilaaliyaan heerkulka jirkooda
Qof kastaa wuu ogyahay in markasta oo aan dhaqaaqno, ay sii badnaan doonto kuleylka. Waxay la mid tahay bisadaha: wax dhibaato ah kuma qabaan inay ilaaliyaan heerkulka jirka ee ku habboon markay ugaarsanayaan ama ciyaarayaan, laakiin markay seexdaan ... waxay u baahan yihiin il kuleyl leh. Ishaasina waa tan qorraxda; markaa waxay ku nastaan gees kasta oo falaadhaha qorraxda ka soo gaadha.
Qorraxda ma inay wanaagsan tahay inay ka soo dhalaasho baa?
Haa, dabcan, laakiin uma baahnid inaad sidoo kale dhaafto. Soo-gaadhista dheer iyo soo noqnoqoshada waxay ku dambayn kartaa keenista istaroogga kuleylka iyo xitaa kansar. Sidaa darteed, ha u oggolaan inay ku dhufato saacadaha dhexe ee maalinta.
Haddayna dhacdo inayna ku dhicin waqti kasta, wax dhibaato ah oo dhici lahaa ma jiraan. 🙂
Maqaalkani faa'iido ma kuu lahaa?