Katsi ndidzo felines idzo, sezvo ivo vakaonekwa angangoita makumi matatu emamiriyoni emakore apfuura, vakashanduka kuita zvipuka zvakajairika, zvekuti kunyangwe paine matambudziko ese avakafanirwa kukunda munhoroondo yese, vakaunganidza vanhu vese. Uye zvese nekuda kwekudya kwavo nemidziyo kubva kune yakasikwa nharaunda uye, pamusoro pezvose, kumanzwiro ako.
Katsi yatiinayo kumba haidi kuvhima, asi ichiri mhuka iyo, nekuremekedza iyi misimboti yezvekudya, ichabatsirika kubva kune yakasikwa uye yakaenzana kudya, ichibatsira kusimudzira mamiriro ayo epanyama uye kufambisa kugaya kwayo.
Instinct, chimiro chehungwaru
Isu tinowanzoshamiswa nemafungire ekati akarara pasofa redu. Pane zvinhu zvisati zvatsanangurwa asi izvo, zvirokwazvo, zvine chekuita neiyo pfungwa yechitanhatu inoita kuti mhuka iyi ive chinhu chinoshamisa. Uye ndizvozvo, Chii chimwe chingatsanangure kuti anoziva nzira yekudzokera kumba, kunyangwe ari mamaira akati wandei? Kwete, ini handisi kuzviumba.
Holly katsi ibvudzi rakanaka rakatsakatika muDaytona Beach, muCalifornia. Iye nemhuri yake vaive vachinakidzwa nezororo ravo, kudzamara vasiya musuwo wakavhurwa iye ndokuenda. Mukupedzisira, mushure mekumisa akawanda maposta, uye mushure memwedzi miviri gare gare, iyo inoshamisa katsi yakadzokera kumba mushure mekufamba 320km.
Izvi, nepo iri risinganzwisisike kesi, chaizvo inogona kunge isingave yakanyanya. Makati agara achiziva nzira yekuzvitungamira uye kuzvibata, kunyangwe vanhu vasati vanyatsozvinzwisisa.
Chaicho Instinct, iyo yakasikwa hutano iyo inoremekedza ako epamoyo
Chokwadi chechokwadi chiratidzo chekudya kwakasikwa kwembwa nekitsi dzinouya kuSpain nechinangwa chakajeka: kuti shamwari dzedu dzinogona kuzvidyisa nenzira yakasikwa kwazvo, kutsanangura huwandu hwezvigadzirwa zvinoremekedza uye nekuvandudza hunhu hwazvo, uye izvo zvinovakirwa pazvinhu zvinogona kuwanikwa zvakasikwa munzvimbo yepanyama.
Kubva pane zvakaitika kwandiri, ndinogona kukuudza kuti mabhenefiti ekuvapa chikafu chine hutano akawanda, kusanganisira:
- kusimbisa immune system Kutenda kune yakakwira mwero yezvisakisi (senge mavitamini E uye C, kuwedzera kune selenium, zinc nemapuroteni,
- ganda nebvudzi zvinotaridzika kuva zvine hutano uye zvinopenya nekugara uchipa omega-3, omega-6 uye zinc fatty acids,
- vanogona kugadzira kugaya zvirinani zvakanyanya nekuda kwezviyo zvisina kukuvadza senge mupunga wakasviba uye oatmeal, uye vanazvo simba rakawanda nekuda kwehuwandu hwemapuroteni emhuka.
True Instinct inounzwa nematanho matatu ezvigadzirwa: "Chekutanga" ine 55% zvigadzirwa zvemhuka zvakatangira, "Hapana Zviyo" (isina zviyo), iine 60%, uye "Yakakwirira Nyama", iyo ine mapuroteni mazhinji, ine 75%. Aya marange anogara achisanganisira nyowani huku, gwayana kana saumoni sechinhu chekutanga, izvo zvinoumba nyore kugaya mapuroteni.
Iyo Yechokwadi Instinct renji inosanganisazve masosi ezvinomera (mbatatisi, nhanga, pizi kana zviyo zvezviyo zvakaita sewairi, mupunga wakasviba nebhari), kusanganisira michero (maapuro, maabriji) nemiriwo (broccoli, karoti uye pizi). Uye pakupedzisira, mbeu yeflakisi nemafuta ehove zvinopa zvakakosha mafuta acids akakosha kune ganda rine hutano uye bvudzi rinopenya.
Kune zvakawanda zvinonaka: gwayana, salmon kana huku. Uye zvakare iri mumasikisi akasiyana siyana: kubva pamabhegi e300 gramu kusvika ku7kg mabhegi. Dzinopiswa uye hadzi sanganisira anoverengeka, zvinodzivirira, zvinonhuwira zvekugadzira, kana zvigadzirwa zvakavandudzwa mukugadzirira kwavo
Zvinonakidza, handizvo here?
Unogona kuvatevera kuburikidza Facebook o Instagram.
Yechokwadi Instinct Mahara Chikafu Chinopa
Ungada here kudyisa kati yako neiyi ini yandinofunga? Iye zvino unogona kuzviwana, uye zviri nyore kwazvo! Unofanira chete kunyoresa pane yavo peji kupinda dhiringi kwegore rechikafu chemahara. Uye kwete izvo chete, asi iwe unogona kuhwina mubairo wekupedzisira wevhiki nefurry yako mupaki yenyika. Uri kuzoipotsa here?