Pakusarudza chikafu chatiri kuzopa kune chine furiya, zvakakosha kuti titarise kuti kune akateedzana ezvikafu zvakarambidzwa katsi zvinogona kukonzera dambudziko rinopfuura rimwe, uye zvinogona kuisa hupenyu hwavo panjodzi. Asi, hongu, haugare uchiziva zvaunogona kupa uye chii chausingapi, saka panguva ino isu tichazokuudza chii chausingape shamwari yako, kuitira kuti nenzira iyi iwe uve nechokwadi chekuti chaanodya hachizomuise munjodzi.
Kune zvekudya, zvakaita semukaka, izvo zvaanopihwa kazhinji uye zvaanoda, asi hazvina kunaka kushungurudza, kubvira vanogona kukupa manyoka uye / kana kukonzera marwadzo emudumbu kutadza kuzvigaya zvakanaka. Asi pachine zvimwe ...
Nyama nehove
Unogona here kupa katsi bapiro rehuku kana hove? Zvinoenderana. Kana zviri zvekudya zvine pfupa, zvinogona kupihwa, asi mbishiNekuti kana akabikwa kana akaiswa chete kuti abike, anogona kutsemuka zviri nyore, zvichikonzera kuchema uye kuzvimba uye kutenderera kwematumbo. Kune rimwe divi, hove zviri nani kuvapa dzinenge dzakabikwa uye dzisina mapfupa.
chokoreti
Chokoreti ine chepfu kumakati, sezvo iine theobromine, chinova chinhu chine chepfu kwavari nekuvakonzera kurutsa, manyoka, kuwedzera kurova kwemoyo, itsvo kutadza, uye kunyangwe rufu. Vanhu vanogona kuibvisa zviri nyore uye nekukurumidza mune maminetsi makumi maviri kana makumi mana, asi katsi dzinogona kutora maawa makumi maviri nemana kana kudarika.
Caffeine
Caffeine inovhundutsa sisitimu inosimudzira iyo inogona kukonzera kurutsa, manyoka, kusagadzikana muhurongwa hwekutya pamwe nerufu.
Garlic, hanyanisi nezvimwe zvakadaro
Izvi zvekudya zvine njodzi kumakati, sezvo zvinobvisa masero matsvuku eropa kubva muropa uye semhedzisiro, kukonzera anemias anogona kupedza hupenyu hwemhuka.
Maswiti
Sweets kana zvigadzirwa zvine shuga, kunyanya kana iine xylitol, ndizvo zvine chepfu zvakanyanya yekatsi.
Wanga uchiziva here kuti chikafu ichi chaikuvadza katsi?