બિલાડીઓમાં હંમેશાં શાંત અને હળવા રહેવાની અસાધારણ ક્ષમતા હોય છે. જ્યારે તમે તેમને જુઓ છો, ત્યારે લાગે છે કે તેઓ ફક્ત વર્તમાન ક્ષણનો વિચાર કરીને, ફક્ત લેન્ડસ્કેપનું અવલોકન કરી રહ્યાં છે. બીજી બાજુ, આપણે ભૂતકાળ, વર્તમાન અને તેનાથી આગળના બધા ભવિષ્યમાં સતત ફેરવીએ છીએ, જે આપણા પર ટોલ લેવાનું સમાપ્ત થાય છે.
આજે તાણ, ચિંતા અને હતાશા એ સદીના રોગો છે. સદભાગ્યે, આપણે બીજાઓ વચ્ચે દુ sufferingખનું જોખમ ઘટાડવા માટે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકીએ છીએ પ્રેક્ટિસ આનંદ બિલાડીઓ સાથે યોગ.
આ નવી પ્રથા, જે પછી ઉભરી બિલાડી કાફે, 90 ના દાયકાના અંતમાં એશિયામાં તેની પ્રેક્ટિસ થવાની શરૂઆત થઈ, અને ધીરે ધીરે તે બાકીના વિશ્વમાં ફેલાઈ રહી છે. અને, જ્યારે આ પ્રાણીઓ જાગે છે, ત્યારે તેઓ કરે છે તે પ્રથમ વસ્તુ છે તમારા શરીરના બધા સ્નાયુઓને સારી રીતે પટ કરો, તેમને આકારમાં રાખવા માટે પાછળની બાજુએ સહિત. આમ કરવાથી, તેઓ ખૂબ જ વિચિત્ર મુદ્રામાં અપનાવે છે. મુદ્રામાં કે મનુષ્યે બિદલાસન અથવા કેટ પોસ્ચરનું નામ આપ્યું છે અને શાંત જીવન જીવવા માટે આપણે અનુકરણ કરી શકીએ છીએ.
તે નીચે મુજબ કરવામાં આવે છે:
- તમારે પ્રથમ વસ્તુ ફ્લોર પર "બધા ચોક્કા પર" મેળવવી છે: તમારા હાથ અને ઘૂંટણથી "પગ" તરીકે કામ કરવું. ઘૂંટણ હિપ્સની નીચે હોવા જોઈએ, અને હાથ સીધા હોવા જોઈએ. તમારે તમારા માથાને કેન્દ્રિય સ્થિતિમાં રાખીને, જમીન તરફ જોવું પડશે.
- હવે, શ્વાસ બહાર કા yourો અને તમારી સ્પાઇનને થોડો મોટો કરો. માથું થોડું નીચે પડવું જોઈએ, પરંતુ દબાણ વિના.
- પછી શ્વાસ લો અને સામાન્ય "બધા ચોક્કા" સ્થિતિ પર પાછા ફરો. દરેક વખતે જ્યારે તમે સ્થિતિ બદલો ત્યારે શ્વાસ અને શ્વાસ બહાર કા .ો. જ્યાં સુધી તમે તમારી પીઠને રિલેક્સ્ડ ન કરો ત્યાં સુધી તે ઘણી વખત જરૂરી કરો.
બિલાડીઓ સાથે યોગ કરવાથી લાભ થાય છે
યોગ કરવાથી તે જ સમયે શરીરના તમામ સ્નાયુઓને ખેંચવામાં મદદ કરે છે કે આરામની અવસ્થા પ્રાપ્ત થાય છે, જે આપણા દિન પ્રતિદિન ચાલુ રાખવા માટે આદર્શ છે. પરંતુ જો આપણે તેને બિલાડીઓ સાથે પણ કરીએ, તો આ ફાયદાઓ વધુ સારા છે. ત્યાં એક અભ્યાસ કે છતી કરે છે બિલાડી ધરાવવી હૃદયરોગના હુમલાથી મૃત્યુનું જોખમ 30% સુધી ઘટાડે છે.
અને અલબત્ત આપણે પણ પ્યુર વિશે વાત કરવાની છે. બીજો અધ્યયન નોંધે છે કે પ્યુરિંગ તણાવ અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. બિલાડીઓ 20 થી 140 હર્ટ્ઝ વચ્ચેના સ્પંદનો ઉત્પન્ન કરી શકે છે જ્યારે તેઓ આ અવાજ ઉત્સર્જન કરે છે, આવર્તન વિવિધ પ્રકારના રોગો માટે ફાયદાકારક છે.
તો, શું તમે તમારા રુંવાટીદાર વડે યોગ કરવાની હિંમત કરો છો?