与猫一起练习瑜伽的好处

猫具有非凡的保持能力-几乎总是保持镇定和放松。 当您查看它们时，似乎它们只是在观察当前情况，仅在考虑当前情况。 另一方面，我们不断地扭转过去，现在和最重要的未来，最终给我们造成了损失。

今天，压力，焦虑和沮丧是本世纪的疾病。 幸运的是，我们可以做一些事情来减少遭受痛苦的风险，其中包括 喜欢练习 瑜伽与猫.

这种新做法是在 猫咖啡馆，它在90年代末开始在亚洲开始使用，并逐渐传播到世界其他地区。 而且，当这些动物醒来时，他们要做的第一件事就是 很好地伸展身体的所有肌肉，包括背面的那些以保持身材。 在这样做时，他们采取了非常好奇的姿势。 人类已经将其命名为“ Bidalasana”或“ Cat Posture”的姿势，并且我们可以模仿以过着平静的生活。

可以这样完成：

1. 您要做的第一件事是“四肢着地”：双手和膝盖充当“腿”。 膝盖必须在臀部以下，并且手臂必须是笔直的。 您必须朝地面看，将头保持在中心位置。
2. 现在，呼出气，将脊椎拱起一点。 头部应该掉落一点，但不要用力。
3. 然后吸气并返回到正常的“四肢”位置。 每次换位时都要深吸一口气。 重复进行多次，直到您发现背部放松为止。

与猫一起做瑜伽的好处

做瑜伽有助于伸展身体的所有肌肉，同时达到放松的状态，是我们每天继续进行的理想选择。 但是，如果我们也养猫的话，这些好处会更好。 有一个 研究 揭示了 养猫可将死于心脏病的风险降低多达30％.

当然，我们还必须谈论the声。 另一项研究 注意到 呼有助于减轻压力和血压。 猫发出这种声音时会产生20到140赫兹的振动，这种频率有益于多种疾病。

那么，你敢用毛茸茸做瑜伽吗？