Ukutyeba kakhulu yingxaki echaphazela ngakumbi iikati zasekhaya. Kulula ukubona ukuba kutheni: xa besinika ukujonga okukhethekileyo, ngaphezulu kwakanye nakabini sigqiba ukumnika incasa yokutya kwethu, okanye simnike ikati. Ngoba? Ngenxa yokuba bayathandeka. Kwaye ulumke kakhulu, naye.
Nangona kunjalo, xa siqala ukuzibuza ukuba kutheni ikati yam ifumene ubunzima obukhulu, ngesiqhelo kukuba isilwanyana sizuze ubunzima kakhulu. Xa oko kusenzeka, impilo yakho isemngciphekweni omkhulu.
Ukwazi njani ukuba ikati yam ityebile?
Ukufumanisa, jonga nje. Ukuba ibonwa ngaphezulu, ikati etyebileyo iya kuba nemilo engqukuva engaphezulu okanye encinci dibanisa isinqe sakho sinokungabonakali; ukuba ijongwe ecaleni, isisu sakho singachukumisa umhlaba, kwaye xa ehamba sibona ukuba ulusu olugqithisileyo kunye nenqatha lihamba ukusuka kwelinye icala lisiya kwelinye. Kwangokunjalo, ukuba siyayiphulula kwaye xa sicinezela kancinci asiqapheli iimbambo, luphawu lokuba ityebile.
Zeziphi iingxaki onokuba nazo nokutyeba kakhulu?
Ikati etyebileyo sisilwanyana esithanda ukuba nezifo ezinobungozi, ezinje nomhlaza o iingxaki zenhliziyo. Ukongeza, kunokuba nzima arthritis, iingxaki zomchamo y iingxaki zolusu. Ke, ngenxa yakho, kubaluleke kakhulu ukugcina ubunzima bakho, kwaye ukuba utyebile ukukunceda ukunciphisa umzimba.
Yintoni enokuyenza ukuze ikati inciphise umzimba?
Ukuba sifuna ukuba wehlise ubunzima kufuneka senze oku kulandelayo:
- Yondle amaxesha amaninzi ngemini (Amaxesha ama-4 ukuya kuma-5), kwiinxalenye ezincinci. Eyona nto ilungileyo kukukunika ukutya okukwinqanaba eliphezulu, elingenazo iisiriyeli, kuba ngokuthwala iiprotein ezininzi kuya kwaneliswa kwangoko.
Kwimeko apho sichitha ixesha elininzi kude nekhaya, sinokuzama isixhobo sokuhambisa esizenzekelayo. - Asiyi kukunika ukutya phakathi kwesidlo, nokuba ndinyanzelisa kangakanani na. Ukubuya, siya kumnika ii-caress kunye / okanye siya kudlala naye.
- Siza kukwenza uziqhelanise nokuzilolonga umzimba. Umzekelo, ukuba sinesondli phantsi, siya kuyibeka phezu kwesikrweqe ukuze unyanzele ukuba ufuna ukutya.
- Siza kuchitha ixesha kunye naye simnike uthando, kodwa kunye nokudlala. Ikati kufuneka ihambe, kwaye ngenxa yoko kufuneka siyigcine ixakekile ngento yokudlala, enje ngentambo okanye ibhola.
- Yiya kugqirha wezilwanyana ukuba uphonononge.
Ke, kancinci kancinci, siza kubona ukuba ubuyisa njani ubunzima bakhe.