Ngaba wakhe wafuna ukunika ikati yakho isiqhamo okanye imifuno, kodwa ungazi ukuba yeyiphi? Inkqubo ye- iziqhamo kunye nemifuno zinokusetyenziswa njengonyango, nangona isilwanyana esidla inyama ngokungqongqo. Kwaye ngethamsanqa kuthi, nangaye, sinokumnika iintlobo ngeentlobo zoku kutya.
Ngaphandle kokulibaziseka, masizazi ukuba ziyintoni na.
Iikati ezininzi ziyazithanda iziqhamo kunye / okanye imifuno, kodwa kuya kufuneka ukhumbule ukuba oku akufuneki ichaze ngaphezulu kwe-10 okanye i-15% yokutya kwakho kwemihla ngemihla, kuba umzimba wakho awuyidingi kakhulu njenge-taurine (i-amino acid efumaneka kwiprotein yezilwanyana enceda, phakathi kwezinye izinto, ukugcina amehlo esempilweni). Ngesi sizathu, banokunikwa isiqwenga amaxesha ngamaxesha, ngaphambili sihlanjwe ngamanzi, ngaphandle kwesikhumba okanye ithambo, kodwa kuthintelwe ukugqitha.
Fumana ezona ziqhamo zilungileyo kunye nemifuno ukunika uboya bakho:
Frutas
Phakathi ziqhamo usempilweni ngenxa yoboya bakho obufunyenweyo iapile, Pere, icantaloupe, iphitshi, amaqunube kwaye, ujodo. Ukongeza, uninzi lwazo uya kuqala ukufumana ukuthengisa ngoku, ehlotyeni, kuba lixesha lokuvuna. Thatha ithuba lokuyinika into yendalo kwaye, ngaphezulu kwako konke, eyahlukileyo! Kungenzeka ukuba uya kugqiba ukuyithanda, kwaye uya kukucela okungakumbi.
Verduras
Las imifuno Kufuneka ziphekwe ngaphambi kokuba zinikwe isilwanyana, ukuze zikwazi ukwetyisa ngokulula. Phakathi kwezona zicetyiswayo sinazo peas, i-asparagus, iletisi, ithanga, Imbotyi eluhlaza, isanqante y ipepino.
Amaxesha ngamaxesha akukubi ukuba ikati yethu ingangcamla isiqwenga sesiqhamo okanye imifuno. Ngokukodwa ngoku kushushu, ngokuqinisekileyo uya kukhetha ukuluma iziqhamo ezitsha, ezinjengevatala. Ke, ukongeza ukuhlala upholile, iya kungenisa amanzi, into ebaluleke kakhulu ukuthintela usulelo lomchamo.
Uyayinika ikati yakho iziqhamo kunye nemifuno?