I-oyile ye-Olive kukutya okumnandi, kuba iqulethe isixa esikhulu sezondlo esisinceda ukuba sibe sempilweni kwaye nomzimba wethu usebenze ngokufanelekileyo. Ngapha koko, ithathwa njengeyona superfood, ikwayindalo kwaye ingaqwalaselwanga.
Kodwa, Ngaba ioyile yomnquma ilungile kwiikati? Masifumanise 🙂.
Ngaba inganikwa ikati?
Impendulo yile ewe. I-oyile ye-olive iyondla kwaye isempilweni, iyayiphucula inkqubo yomzimba yokuzikhusela, ikunciphise ubunzima, inciphise umngcipheko wesifo seswekile kunye nentliziyo, kwaye yoyise ukuqhina. Yintoni enye onokuyifuna? Ngesi sizathu, kucetyiswa kakhulu ukuba ukubandakanye kwisondlo sokutya, kuba oku kuyakwenza ukuba uzive ungcono kakhulu.
Kodwa lumka, nokuba ilunge kangakanani akufuneki sidlule kwisixaKuba kwanamanzi, ayimfuneko ebomini, ukuwagqitha kunokuba yingozi.
Ukuyinika kangaphi kwaye njani?
Ioyile yomnquma, ngakumbi ukuba inyulu, iyigqibelele ikati. Kodwa kuyakwanela ukuyinika malunga namaxesha ama-3 ngeveki, icephe elincinci. Sidibanisa nokutya kwakho kwesiqhelo kwaye sikunike. Ewe, ukuba siyinika amaxesha ama-4 okanye ama-5 ngeveki, akukho nto iya kwenzeka nokuba, kuba imali esiyinikelayo incinci.
Ukwenza oko kunokuba luncedo kakhulu, kwaye yinto esiza kuyiphawula njengoko iintsuku zihamba. Amajoni akho omzimba aya komelezwa, kwaye ukuba utyebe kakhulu (kunye neeseshoni zemidlalo emi-2-3 yemihla ngemihla emalunga nemizuzu eli-10 ukuya kweli-15 nganye) uya kuthi chu ubuyise ubunzima bakho.
Ucinga ntoni ngalo mbandela? Ngaba uyazi ukuba ioyile yomnquma ilungile kwiikati? Ndiyathemba ukuba ngoku uboya bakho bunokuba sempilweni kakhulu.