Зображення - Гуманне товариство округу Гарфорд
Кішки мають надзвичайну здатність залишатися - майже завжди спокійними і розслабленими. Коли ви дивитесь на них, здається, що вони просто спостерігають за пейзажем, думаючи лише про сучасний момент. Ми, навпаки, постійно обертаємось минулим, сьогоденням і, насамперед, майбутнім, що в кінцевому підсумку бере нам своє.
Сьогодні стрес, тривога та депресія - хвороби століття. На щастя, ми можемо зробити кілька речей, щоб зменшити ризик їх страждання, серед іншого насолоджуйтесь практикуванням йога з котами.
Ця нова практика, яка виникла після котячі кафе, Він почав практикуватися в Азії в кінці 90-х, і потроху він поширюється на решту світу. І коли ці тварини прокидаються, перше, що вони роблять, це добре розтягніть всі м’язи свого тіла, в тому числі на спині, щоб підтримувати їх у формі. Роблячи це, вони приймають дуже цікаву позу. Поза, яку люди дали імені Бідаласана або Поза кота, і яку ми можемо наслідувати, щоб вести спокійніше життя.
Це робиться наступним чином:
- Перше, що вам потрібно зробити, це потрапити "на четвереньки" на підлогу: руки та коліна виконують роль "ніг". Коліна повинні бути нижче стегон, а руки - прямі. Ви повинні дивитись у бік землі, тримаючи голову в центральному положенні.
- Тепер зробіть видих і трохи зігніть хребет. Голова повинна трохи опуститися, але без примусу.
- Потім вдихніть і поверніться до звичайного положення «на четвереньках». Вдихніть і видихніть глибоко кожного разу, коли ви змінюєте положення. Робіть це стільки разів, скільки потрібно, поки не помітите, що спина розслаблена.
Переваги занять йогою з котами
Заняття йогою допомагає розтягнути всі м’язи тіла одночасно, щоб досягти стану релаксації, ідеального для продовження нашого повсякденного життя. Але якщо ми також робимо це з котами, ці переваги ще кращі. Є вчитися що виявляє це володіння котом знижує ризик смерті від серцевого нападу до 30%.
І звичайно, нам також доведеться поговорити про муркотіння. Ще одне дослідження зазначає, що муркотіння допомагає зменшити стрес і артеріальний тиск. Кішки можуть видавати коливання від 20 до 140 герц, коли вони видають цей звук, частота, корисна для широкого спектру захворювань.
Отже, ви наважуєтесь займатися йогою зі своїм пухнастим?