Resim - Harford County İnsani Topluluğu
Kedilerin olağanüstü bir yeteneği vardır - neredeyse her zaman sakin ve rahat. Onlara baktığınızda, görünüşe göre manzarayı gözlemliyorlar, sadece şimdiki anı düşünüyorlar. Öte yandan, bizler sürekli olarak geçmişi, bugünü ve hepsinden önemlisi geleceği tersine çeviririz ve bu da bize zarar verir.
Günümüzde stres, anksiyete ve depresyon yüzyılın hastalıklarıdır. Neyse ki, onlara acı çekme riskini azaltmak için diğerlerinin yanı sıra birkaç şey yapabiliriz. pratik yapmaktan zevk almak kedilerle yoga.
Sonrasında ortaya çıkan bu yeni uygulama kedi kafeleri90'ların sonunda Asya'da uygulanmaya başlandı ve yavaş yavaş dünyanın geri kalanına da yayılıyor. Ve bu hayvanlar uyandıklarında yaptıkları ilk şey vücudunuzun tüm kaslarını iyice gerin, onları formda tutmak için arkadakiler de dahil. Bunu yaparken çok meraklı bir duruş sergiliyorlar. İnsanların Bidalasana veya Kedi Duruşu adını verdiği ve daha sakin bir yaşam sürmek için taklit edebileceğimiz duruş.
Aşağıdaki gibi yapılır:
- Yapmanız gereken ilk şey yere "dört ayak üzerinde" durmaktır: elleriniz ve dizleriniz "bacaklar" gibi davranarak. Dizler kalçanın altında ve kollar düz olmalıdır. Başınızı merkezi bir konumda tutarak yere doğru bakmalısınız.
- Şimdi nefes verin ve omurganızı biraz yukarı kaldırın. Baş biraz aşağı inmeli, ancak zorlanmadan.
- Sonra nefes alın ve normal "dört ayaklı" pozisyona dönün. Her pozisyon değiştirdiğinizde derin nefes alın ve nefes verin. Sırtınızın gevşediğini fark edene kadar gerektiği kadar yapın.
Kedilerle yoga yapmanın faydaları
Yoga yapmak, aynı zamanda vücudun tüm kaslarını esnetmeye yardımcı olurken, aynı zamanda günden güne devam etmek için ideal bir gevşeme durumu elde edilir. Ancak bunu kediler için de yaparsak, bu faydalar daha da iyidir. Orada bir stüdyo bunu ortaya çıkarır Kedi sahibi olmak kalp krizinden ölme riskini% 30'a kadar azaltır.
Ve tabii ki mırıldanma hakkında da konuşmalıyız. Başka bir çalışma bu notları mırlamak stresi ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Kediler bu sesi çıkardıklarında 20 ila 140 Hertz arasında titreşimler üretebilirler, bu çok çeşitli hastalıklar için yararlı bir frekanstır.
Öyleyse, tüylerinle yoga yapmaya cesaretin var mı?