Imazhi - Shoqëria Humane e Qarkut Harford
Macet kanë një aftësi të jashtëzakonshme për të qëndruar - pothuajse gjithmonë të qetë dhe të relaksuar. Kur i shikoni, duket se ata thjesht po vëzhgojnë peisazhin, duke menduar vetëm për momentin e tanishëm. Nga ana tjetër, ne e kthejmë të kaluarën, të tashmen dhe mbi të gjitha të ardhmen vazhdimisht, e cila përfundon duke na dhënë dëm.
Sot stresi, ankthi dhe depresioni janë sëmundjet e shekullit. Për fat të mirë, ne mund të bëjmë disa gjëra për të zvogëluar rrezikun e vuajtjes prej tyre, ndër të tjera kënaquni duke praktikuar yoga me mace.
Kjo praktikë e re, e cila u shfaq pas vitit kafenetë e maceve, Filloi të praktikohej në Azi në fund të viteve 90 dhe pak nga pak po përhapet në pjesën tjetër të botës. Dhe, kur këto kafshë zgjohen, gjëja e parë që ata bëjnë është shtrijini mirë të gjithë muskujt e trupit tuaj, duke përfshirë ato në anën e pasme për t'i mbajtur ato në formë. Duke vepruar kështu, ata adoptojnë një sjellje shumë kurioze. Qëndrimi që njerëzit kanë dhënë emrin e Bidalasana ose Qëndrimi i Mace dhe që ne mund ta imitojmë për të bërë një jetë më të qetë.
Bëhet si më poshtë:
- Gjëja e parë që duhet të bëni është të dilni "me katër këmbë" në dysheme: me duart dhe gjunjët që veprojnë si "këmbë". Gjunjët duhet të jenë poshtë ijeve, dhe krahët duhet të jenë të drejtë. Ju duhet të shikoni drejt tokës, duke e mbajtur kokën në një pozicion qendror.
- Tani, merrni frymë dhe harkoni pak shtyllën kurrizore. Koka duhet të bjerë pak, por pa u detyruar.
- Pastaj thithni dhe kthehuni në pozicionin normal "të katër". Thith dhe nxjerr frymë thellë çdo herë që ndryshon pozicionin. Bëni sa herë që të jetë e nevojshme derisa të vëreni kurrizin tuaj të relaksuar.
Përfitimet e të bërit yoga me macet
Bërja e yogës ndihmon në shtrirjen e të gjithë muskujve të trupit ndërsa arrin një gjendje ideale relaksimi për të vazhduar me ditën tonë të përditshme. Por nëse e bëjmë edhe me macet, këto përfitime janë edhe më të mira. Ka një studim që zbulon se mbajtja e një mace zvogëlon rrezikun e vdekjes nga një sulm në zemër deri në 30%.
Dhe sigurisht që duhet të flasim edhe për gërvishtjen. Një tjetër studim vëren se purring ndihmon në uljen e stresit dhe presionit të gjakut. Macet mund të prodhojnë dridhje ndërmjet 20 dhe 140 Hertz kur lëshojnë këtë tingull, një frekuencë e dobishme për një larmi të gjerë sëmundjesh.
Pra, a guxoni të bëni yoga me gëzofin tuaj?