Obrázok - Humánna spoločnosť v grófstve Harford
Mačky majú mimoriadnu schopnosť zostať - takmer vždy pokojné a uvoľnené. Pri pohľade na ne sa zdá, že iba pozorujú krajinu a myslia iba na prítomný okamih. My, na druhej strane, neustále obraciame minulosť, prítomnosť a predovšetkým budúcnosť, čo si nakoniec vyberie svoju daň.
Stres, úzkosť a depresia sú dnes chorobami storočia. Našťastie môžeme urobiť niekoľko vecí, aby sme okrem iného znížili riziko ich utrpenia bavte sa cvičením jóga s mačkami.
Táto nová prax, ktorá sa objavila po mačacie kaviarne, V Ázii sa začalo praktizovať na konci 90. rokov a postupne sa rozširuje do zvyšku sveta. A keď sa tieto zvieratá prebudia, prvá vec, ktorú urobia, je dobre natiahnite všetky svaly tela, vrátane tých na zadnej strane, aby boli udržané v kondícii. Pri tom zaujmú veľmi zvedavý postoj. Postoj, ktorý ľudia pomenovali Bidalasana alebo Postava mačky, a ktorý môžeme napodobniť a viesť tak pokojnejším životom.
Robí sa to nasledovne:
- Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je dostať sa „na všetky štyri“ na podlahu: rukami a kolenami pôsobiacimi ako „nohy“. Kolená musia byť pod bedrami a ruky musia byť rovné. Musíte sa pozerať smerom k zemi a držať hlavu v stredovej polohe.
- Teraz vydýchnite a trochu klente chrbticu. Hlava by mala trochu klesnúť, ale bez toho, aby bola nútená.
- Potom sa nadýchnite a vráťte sa do normálnej polohy „všetkých štyroch“. Zakaždým, keď zmeníte polohu, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Robte to toľkokrát, koľkokrát je to potrebné, kým si nevšimnete uvoľnený chrbát.
Výhody jogy s mačkami
Cvičenie jogy pomáha natiahnuť všetky svaly tela súčasne s dosiahnutím stavu relaxácie, ktorý je ideálny na pokračovanie v každodennom živote. Ale ak to robíme aj s mačkami, sú tieto výhody ešte lepšie. Je tu študovať to odhaľuje vlastníctvo mačky znižuje riziko úmrtia na infarkt až o 30%.
A samozrejme musíme hovoriť aj o predení. Ďalšia štúdia poznamenáva, že purring pomáha znižovať stres a krvný tlak. Mačky môžu pri vydávaní tohto zvuku produkovať vibrácie medzi 20 a 140 Hz, čo je frekvencia prospešná pre rôzne choroby.
Trúfate si teda na jogu so svojím chlpatým?