Os gatos têm uma capacidade extraordinária de permanecer quase sempre calmos e relaxados. Quando você olha para eles, parece que eles estão simplesmente observando a paisagem, pensando apenas no momento presente. Nós, por outro lado, giramos constantemente em torno do passado, do presente e sobretudo do futuro, o que acaba nos prejudicando.
Hoje, o estresse, a ansiedade e a depressão são as doenças do século. Felizmente, podemos fazer várias coisas para reduzir o risco de sofrê-los, entre outras aproveite a prática ioga com gatos.
Esta nova prática, que surgiu após a cafés para gatos, Começou a ser praticado na Ásia no final dos anos 90 e, aos poucos, está se espalhando para o resto do mundo. E, quando esses animais acordam, a primeira coisa que fazem é alongue bem todos os músculos do seu corpo, incluindo aqueles nas costas para mantê-los em forma. Ao fazer isso, eles adotam uma postura muito curiosa. Postura que os humanos deram o nome de Bidalasana ou Postura do Gato e que podemos imitar para levar uma vida mais tranquila.
É feito da seguinte maneira:
- A primeira coisa que você precisa fazer é ficar "de quatro" no chão: com as mãos e os joelhos agindo como "pernas". Os joelhos devem estar abaixo dos quadris e os braços devem estar retos. Você tem que olhar para o chão, mantendo a cabeça em uma posição central.
- Agora, expire e arqueie um pouco a coluna. A cabeça deve cair um pouco, mas sem ser forçada.
- Em seguida, inspire e volte à posição normal de "quatro". Inspire e expire profundamente cada vez que mudar de posição. Faça isso quantas vezes forem necessárias até sentir que suas costas estão relaxadas.
Benefícios de fazer ioga com gatos
Fazer ioga ajuda a alongar todos os músculos do corpo ao mesmo tempo que se atinge um estado de relaxamento ideal para continuar com o nosso dia a dia. Mas se também fizermos isso com gatos, esses benefícios são ainda melhores. Há um estudo o que revela que possuir um gato reduz o risco de morrer de ataque cardíaco em até 30%.
E, claro, também temos que falar sobre o ronronar. Outro estudo salienta que ronronar ajuda a reduzir o estresse e a pressão arterial. Os gatos podem produzir vibrações entre 20 e 140 Hertz quando emitem esse som, uma frequência benéfica para uma ampla variedade de doenças.
Então, você tem coragem de fazer ioga com seu peludo?