Fordeler med å trene yoga med katter

Katter har en ekstraordinær evne til å holde seg - nesten alltid rolige og avslappede. Når du ser på dem, ser det ut til at de bare observerer landskapet og bare tenker på det nåværende øyeblikket. Vi derimot snur hele tiden fortiden, nåtiden og fremfor alt fremtiden, som ender med å ta sin toll på oss.

I dag er stress, angst og depresjon århundres sykdommer. Heldigvis kan vi gjøre flere ting for å redusere risikoen for å lide dem, blant andre kos deg med å øve yoga med katter.

Denne nye praksisen, som dukket opp etter kattekafeer, Det begynte å bli praktisert i Asia på slutten av 90-tallet, og litt etter litt sprer det seg til resten av verden. Og når disse dyrene våkner, er det første de gjør strekk alle musklene i kroppen din godt, inkludert de på baksiden for å holde dem i form. Når de gjør det, inntar de en veldig nysgjerrig holdning. Holdning som mennesker har gitt navnet Bidalasana eller Cat Posture, og som vi kan imitere for å leve et roligere liv.

Det gjøres som følger:

1. Det første du må gjøre er å komme "på alle fire" på gulvet: med hendene og knærne som "ben". Knærne må være under hoftene, og armene må være rette. Du må se mot bakken og holde hodet i en sentral posisjon.
2. Nå, pust ut og bøy ryggen litt. Hodet skal falle litt, men uten å bli tvunget.
3. Deretter puster du inn og går tilbake til normal "alle fire" -posisjoner. Pust inn og pust dypt hver gang du bytter posisjon. Gjør det så mange ganger som nødvendig til du merker ryggen din avslappet.

Fordeler med å gjøre yoga med katter

Å gjøre yoga bidrar til å strekke alle kroppens muskler samtidig som en tilstand av avslapning oppnås ideell for å fortsette med vår daglige. Men hvis vi også gjør det med katter, er disse fordelene enda bedre. Det er en studere som avslører det å eie en katt reduserer risikoen for å dø av et hjerteinfarkt med opptil 30%.

Og selvfølgelig må vi også snakke om purr. Nok en studie bemerker det purring hjelper til med å redusere stress og blodtrykk. Katter kan produsere vibrasjoner på mellom 20 og 140 Hertz når de avgir denne lyden, en frekvens som er gunstig for et bredt spekter av sykdommer.

Så, tør du å gjøre yoga med det hårete?