मांजरींबरोबर योगासनाचे फायदे

मांजरींमध्ये नेहमीच शांत आणि आरामशीर राहण्याची विलक्षण क्षमता असते. आपण त्यांच्याकडे पाहता तेव्हा असे दिसते की ते फक्त सध्याच्या क्षणाचा विचार करून लँडस्केप पाहत आहेत. आम्ही दुसरीकडे भूतकाळ, वर्तमान आणि या सर्व भविष्याकडे निरंतर फिरत राहतो, ज्याचा शेवट आपल्यावर होतो.

आज तणाव, चिंता आणि नैराश्य हे शतकातील रोग आहेत. सुदैवाने, इतरांसह त्यांचा त्रास होण्याचे जोखीम कमी करण्यासाठी आम्ही बर्‍याच गोष्टी करू शकतो सराव आनंद घ्या मांजरींसह योग.

ही नवीन प्रथा, नंतर उदयास आली मांजर कॅफे, १ 90 s० च्या अखेरीस आशियात याची प्रॅक्टिस सुरू झाली आणि हळूहळू ती उर्वरित जगात पसरत आहे. आणि जेव्हा हे प्राणी जागे होतात, तेव्हा ते करतात सर्वप्रथम आपल्या शरीराच्या सर्व स्नायूंना चांगले पसरवा, त्यांना आकारात ठेवण्यासाठी मागच्या बाजूला असलेल्यांचा समावेश करा. असे केल्याने ते एक अतिशय जिज्ञासू पवित्रा स्वीकारतात. मानवांनी बिदालासन किंवा मांजरीच्या आश्रयाचे नाव दिले आहे आणि आपण शांत आयुष्य जगण्यासाठी अनुकरण करू शकतो अशी पवित्रा.

हे खालीलप्रमाणे केले जाते:

1. आपल्याला प्रथम गोष्ट म्हणजे मजल्यावरील "सर्व चौकारांवर" मिळविणेः आपले हात आणि गुडघे "पाय" म्हणून काम करणे. गुडघे कूल्ह्यांच्या खाली असले पाहिजेत आणि हात सरळ असावेत. आपले डोके मध्यवर्ती स्थितीत ठेवून आपल्याला जमिनीकडे पहावे लागेल.
2. आता, बाहेर श्वास घ्या आणि आपला मणका थोडा मोठा करा. डोके थोडे सोडले पाहिजे, परंतु सक्ती केल्याशिवाय.
3. नंतर इनहेल करा आणि सामान्य "सर्व चौकार" स्थितीत परत या. प्रत्येक वेळी आपण स्थिती बदलता तेव्हा तीव्रपणे श्वास घ्या आणि श्वासोच्छवास करा. आपण आपल्या मागे आरामशीर होईपर्यंत किती वेळा आवश्यक ते करा.

मांजरींबरोबर योग करण्याचे फायदे

योग केल्याने शरीराच्या सर्व स्नायूंना त्याच वेळी ताणण्यास मदत होते ज्यायोगे आपल्या दिवसाचा दिवस चालू ठेवण्यासाठी विश्रांतीची स्थिती प्राप्त होईल. परंतु जर आपण ते मांजरींबरोबरही केले तर हे फायदे अधिक चांगले आहेत. तिथे एक अभ्यास हे उघडकीस येते मांजरीची मालकी बाळगण्यामुळे हृदयविकाराच्या झटक्याने मरण्याचे धोका 30% पर्यंत कमी होते..

आणि नक्कीच आपल्याला पुरूरबद्दल देखील बोलावे लागेल. आणखी एक अभ्यास त्या नोट्स पुरींग ताण आणि रक्तदाब कमी करण्यात मदत करते. मांजरी जेव्हा हा ध्वनी उत्सर्जित करतात तेव्हा 20 ते 140 हर्ट्झ दरम्यान कंप तयार करतात, ही वारंवारता विविध प्रकारच्या रोगांसाठी उपयुक्त आहे.

तर, आपल्या रसाळ योगासने करण्याचे धाडस का करता?