고양이는 거의 항상 침착하고 편안하게 머무를 수있는 뛰어난 능력을 가지고 있습니다. 그것들을 보면 그들은 단지 현재의 순간만을 생각하면서 풍경을 관찰하는 것 같습니다. 반면에 우리는 과거, 현재, 그리고 무엇보다도 미래를 끊임없이 돌이켜 결국 우리에게 피해를 입 힙니다.
오늘날 스트레스, 불안 및 우울증은 세기의 질병입니다. 다행스럽게도 우리는 고통의 위험을 줄이기 위해 여러 가지를 할 수 있습니다. 연습을 즐기다 고양이와 요가.
이 새로운 관행은 고양이 카페, 90 년대 말부터 아시아에서 시행되기 시작했고, 조금씩 전 세계로 확산되고 있습니다. 그리고이 동물들이 깨어 났을 때 가장 먼저하는 일은 몸의 모든 근육을 잘 펴십시오., 뒷면에있는 것을 포함하여 모양을 유지합니다. 그렇게하면서 그들은 매우 호기심 많은 자세를 취합니다. 인간이 Bidalasana 또는 Cat Posture라는 이름을 부여하고 우리가 더 차분한 삶을 살기 위해 흉내낼 수있는 자세.
다음과 같이 수행됩니다.
- 가장 먼저해야 할 일은 바닥에 "다리"로 손과 무릎이 "다리"역할을하는 것입니다. 무릎은 엉덩이 아래에 있어야하고 팔은 곧게 펴야합니다. 머리를 중앙 위치에 유지하면서 땅을 바라 봐야합니다.
- 이제 숨을 내쉬고 척추를 약간 위로 펴십시오. 머리는 약간 떨어지지 만 강제로하지 않아야합니다.
- 그런 다음 숨을들이 마시고 정상적인 "사방"자세로 돌아갑니다. 자세를 바꿀 때마다 깊게들이 쉬고 내쉬십시오. 등이 이완 될 때까지 필요한만큼 반복하십시오.
고양이와 함께 요가를 할 때의 이점
요가를하면 신체의 모든 근육을 동시에 스트레칭하는 데 도움이되며, 이완 상태가 달성되어 우리의 일상을 계속할 수 있습니다. 그러나 우리가 고양이와 함께한다면 이러한 이점은 훨씬 더 좋습니다. 거기에 공부 그것은 그것을 드러낸다 고양이를 소유하면 심장 마비로 인한 사망 위험을 최대 30 %까지 줄일 수 있습니다..
그리고 물론 우리는 푸르르에 대해서도 이야기해야합니다. 또 다른 연구 메모 purring은 스트레스와 혈압을 줄이는 데 도움이됩니다.. 고양이는이 소리를 내면 20 ~ 140 헤르츠의 진동을 낼 수 있으며, 이는 다양한 질병에 유익한 주파수입니다.
그래서, 당신은 당신의 모피와 함께 요가를 감히 할 수 있습니까?