ಬೆಕ್ಕು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು

ಬೆಕ್ಕು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಜನರಂತೆ, ಬೆಕ್ಕು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆದರೆ ಅದು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ... ಎಷ್ಟು?

ದಿನಕ್ಕೆ ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಆಡಬೇಕು?

ಬೆಕ್ಕಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಟ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಈಗ ನಗರ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಧ್ವಂಸಗೊಂಡಿರುವ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆವಾಸಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಅದು ಏನು ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದು ಪರಭಕ್ಷಕನಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು; ಅಂದರೆ, ಅದು ತನ್ನ ಭೂಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿತು, ಬೇಟೆಯಾಡಿ ಬೇಟೆಯಾಡಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತನ್ನ ಆಶ್ರಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿತು. ಬೇಟೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ಮನೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯೊಳಗೆ ಜನರು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸತ್ತಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಅವನಿಗೆ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ (ಅಥವಾ ಅದು ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುವವರೆಗೆ).

ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಆಡಬೇಕು?

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹದ್ದು; ಸಹ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ; ಬೇಸರ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸದಂತೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತೇವೆ; ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ y ನಾವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಎಲ್ಲಾ, ನೀವು ರೋಮದಿಂದ ಆಡಬೇಕು.