ಬೆಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಾವು ಆರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಬೆಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತುಂಬಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಬದಲು ದುಂಡುಮುಖಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಒಂದು ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಹಾಳಾದ ಮತ್ತು ಮುದ್ದು ರೋಮದಿಂದ ಕೂಡಿದ ನಾಯಿಮರಿಗಳಿಗೆ ನಾವು s ತಣಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ: ಅಂತಹ ಸಿಹಿ ನೋಟವನ್ನು ಯಾರು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು?

ಆದರೆ ಬೆಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮಗೆ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಆಗಬಹುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಇರುವಾಗ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಂಗಗಳಿವೆ. . ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿ ನೊಡೋಣ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಅವನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಕೊಡಿ

ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೆಕ್ಕು ಬಹಳ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪ್ರಾಣಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನಮ್ಮಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇಕೋ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ... ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವನಿಗೆ ನೀಡಬೇಕು, ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ಇನ್ನು ಮುಂದೆ). ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಅಥವಾ ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಧಿಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವನ ತೂಕ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಆಟವಾಡಿ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಮಾಡದೆ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಬೆಕ್ಕು ಬೇಗನೆ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಬೆಕ್ಕು. ಇದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು (ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ) ಪ್ರತಿದಿನ 2-3 ಬಾರಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಚೆಂಡು, ಅಥವಾ ದಾರ ಅಥವಾ ರಟ್ಟಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ. ಈ ಯಾವುದೇ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವನು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಮೂಲಕ, ಅವನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ.

ಅದನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ

ಆಟವು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಲಿಸುವ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಂಗತಿಯೂ ಸಹ. ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅವನ ಫೀಡರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮರದ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರದ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳಾದ ಟೇಬಲ್ ನಂತಹ) ಅವನು ಜಿಗಿಯಬೇಕು. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏರಲು ಅಥವಾ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಓಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.