ಬೆಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಮದಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಮಯ. ಹೌದು, ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಪುಸಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ ಬೆಕ್ಕಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬೊಜ್ಜು ಬೆಕ್ಕುಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ನಮಗೆ ನೋಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಅವುಗಳ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರ ಸೊಂಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ದಿನವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮಗೆ ಅನುಮಾನಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವನನ್ನು ವೆಟ್ಸ್ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ, ಮತ್ತು ಅವನು ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಿ
ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ತೂಕಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಫೀಡ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕು (ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಈಗ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು), ಮತ್ತು ಹೋಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಅದನ್ನು 4-5 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರೂರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವನಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.
ಅಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬೆಕ್ಕಿನ ಸತ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಗೇಮಿಂಗ್ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ
ದೇಹರಚನೆ ಹೊಂದಲು ಬೆಕ್ಕು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನನ್ನು ಓಡಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು, ನೆಗೆಯುವುದು, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಅವನನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಮೋಜಿನ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅವನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವ ಸಮಯದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ರಟ್ಟಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೋಲು ಮತ್ತು ದಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಅದರ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.