ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇದ್ದು, ಅದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದಂತೆಯೂ ಇದೆ.

ಆದರೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು? ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಅದನ್ನು ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ನೀಡಬಹುದೇ?

ಉತ್ತರ ಅದು ಹೌದು. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಬಯಸಬಹುದು? ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಬೆಕ್ಕಿನಂಥ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಎಷ್ಟೇ ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ನಾವು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಬಾರದುಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರು ಕೂಡ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ?

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಬಾರಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಮಚವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಕು. ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಅಥವಾ 5 ಬಾರಿ ನೀಡಿದರೆ, ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನೀಡುವ ಮೊತ್ತವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಮತ್ತು ದಿನಗಳು ಉರುಳಿದಂತೆ ನಾವು ಗಮನಿಸುವ ವಿಷಯ ಇದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಸುಮಾರು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ 10-15 ದೈನಂದಿನ ಆಟದ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ) ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು? ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಈಗ ನಿಮ್ಮ ರೋಮವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.