猫と一緒にヨガを練習することの利点

猫はとどまる並外れた能力を持っています-ほとんど常に落ち着いてリラックスしています。 それらを見ると、今の瞬間だけを考えて、ただ風景を観察しているように見えます。 一方、私たちは過去、現在、そして何よりも未来を絶えず振り返り、それが私たちに打撃を与えてしまいます。

今日、ストレス、不安、うつ病は今世紀の病気です。 幸いなことに、私たちはそれらに苦しむリスクを減らすためにいくつかのことをすることができます 練習をお楽しみください 猫とのヨガ.

この新しい慣行は、 猫カフェ、90年代の終わりにアジアで実践され始め、少しずつ世界中に広がっています。 そして、これらの動物が目を覚ますとき、彼らが最初にすることは あなたの体のすべての筋肉をよく伸ばします、それらを形に保つために背中にあるものを含みます。 そうすることで、彼らは非常に奇妙な姿勢を取ります。 人間がビダラサナまたは猫の姿勢の名前を付けており、私たちがより穏やかな生活を送るために模倣できる姿勢。

それは次のように行われます：

1. あなたがしなければならない最初のことは、床に「四つんばい」になることです：あなたの手と膝が「足」として機能します。 膝は腰より下にあり、腕はまっすぐでなければなりません。 頭を中央の位置に保ちながら、地面に目を向ける必要があります。
2. さあ、息を吐き、背骨を少しアーチ状にします。 頭は少し落ちるはずですが、強制されることはありません。
3. 次に、吸い込んで通常の「四つんばい」の位置に戻します。 体位を変えるたびに、深く息を吸ったり吐いたりします。 背中がリラックスしていることに気付くまで、必要な回数だけそれを行います。

猫と一緒にヨガをすることの利点

ヨガをすることは、リラックス状態が達成されると同時に、体のすべての筋肉を伸ばすのに役立ち、私たちの日々を続けるのに理想的です。 しかし、猫でもそれを行うと、これらの利点はさらに良くなります。 あります スタジオ それはそれを明らかにします 猫を飼うと、心臓発作で死亡するリスクが最大30％減少します.

そしてもちろん、ゴロゴロについても話す必要があります。 別の研究 それを指摘する 喉を鳴らすことはストレスと血圧を減らすのに役立ちます。 猫は、この音を発するときに20〜140ヘルツの振動を発生させる可能性があります。これは、さまざまな病気に有益な周波数です。

それで、あなたはあなたの毛皮でヨガをすることをあえてしますか？