चित्र - हार्फेन काउंटी का मानवीय समाज
बिल्लियों में हमेशा शांत और तनावमुक्त रहने की असाधारण क्षमता होती है। जब आप उन्हें देखते हैं, तो ऐसा लगता है कि वे केवल वर्तमान क्षण के बारे में सोचते हुए, परिदृश्य को देख रहे हैं। दूसरी ओर, हम अतीत, वर्तमान और ऊपर के सभी भविष्य को लगातार घुमाते रहते हैं, जो कि हम पर टोल लेता है।
आज तनाव, चिंता और अवसाद सदी की बीमारियां हैं। सौभाग्य से, हम दूसरों के बीच में उनसे पीड़ित होने के जोखिम को कम करने के लिए कई काम कर सकते हैं अभ्यास का आनंद लें बिल्लियों के साथ योग.
यह नया अभ्यास, जो बाद में उभरा बिल्ली कैफे, यह 90 के दशक के अंत में एशिया में प्रचलित होना शुरू हुआ, और बहुत कम ही यह दुनिया के बाकी हिस्सों में फैल रहा है। और, जब ये जानवर जागते हैं, तो सबसे पहले वे करते हैं अपने शरीर की सभी मांसपेशियों को अच्छी तरह से फैलाएंसहित, पीठ पर उन लोगों को आकार में रखने के लिए। ऐसा करने में, वे बहुत ही उत्सुक मुद्रा अपनाते हैं। वह आसन जिसे मनुष्यों ने बिडालसाना या बिल्ली मुद्रा का नाम दिया है और जिसे हम शांत जीवन जीने के लिए अनुकरण कर सकते हैं।
यह निम्नानुसार किया जाता है:
- पहली चीज जो आपको करनी है वह है "सभी चौकों पर" फर्श पर: अपने हाथों और घुटनों के साथ "पैर।" घुटने कूल्हों से नीचे होने चाहिए, और हाथ सीधे होने चाहिए। आपको अपने सिर को केंद्रीय स्थिति में रखते हुए जमीन की ओर देखना होगा।
- अब, सांस बाहर छोड़ें और अपनी रीढ़ को थोड़ा सा ऊपर उठाएं। सिर को थोड़ा छोड़ना चाहिए, लेकिन मजबूर किए बिना।
- फिर श्वास लें और सामान्य "सभी चौकों" की स्थिति में लौट आएं। जब आप पोजीशन बदलते हैं तब हर बार गहराई से साँस लें और छोड़ें। जब तक आप अपनी पीठ को आराम से नोटिस करते हैं, तब तक इसे कई बार करें।
बिल्लियों के साथ योग करने के फायदे
योग करना हमारे शरीर को दिन के साथ जारी रखने के लिए विश्राम की एक आदर्श स्थिति प्राप्त करते हुए शरीर की सभी मांसपेशियों को फैलाने में मदद करता है। लेकिन अगर हम इसे बिल्लियों के साथ भी करते हैं, तो ये फायदे और भी बेहतर हैं। वहाँ है अध्ययन इससे पता चलता है कि एक बिल्ली के मालिक को दिल का दौरा पड़ने से मरने का खतरा 30% तक कम कर देता है.
और निश्चित रूप से हमें गड़बड़ी के बारे में भी बात करनी होगी। एक और अध्ययन बताता है कि purring तनाव और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। बिल्लियाँ 20 से 140 हर्ट्ज़ के बीच कंपन पैदा कर सकती हैं, जब वे इस ध्वनि का उत्सर्जन करते हैं, जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए फायदेमंद होती है।
तो, क्या आप अपने प्यारे से योग करने की हिम्मत करते हैं?