Ironarfe ma'adanai ne mai mahimmancin gaske don aiki mai kyau na jiki, a cikin mutane da kuma a kuliyoyi. A zahiri, yana da mahimmanci don kauce wa manyan matsalolin lafiya kamar pica, wanda cuta ce da ke tattare da cinye abubuwan da ba abinci ba.
Saboda haka, ya zama dole a sani menene abinci mai wadataccen baƙin ƙarfe don kuliyoyi, tunda ta wannan hanyar zamu iya taimaka musu su sami ƙoshin lafiya.
Me yasa kuliyoyi suke buƙatar baƙin ƙarfe?
Iron eWajibi ne don samuwar haemoglobin, wanda shine furotin da ake samu a cikin jajayen ƙwayoyin jini. Wannan yana aiki don jigilar oxygen ta cikin jini. Lokacin da baza ku iya yin shi ba, wato, lokacin da jiki ya kasa samar da isasshen haemoglobin, dabba (mutum ne, kuli, kare, da sauransu) za ku ji gajiya, mara lissafi, tare da ci gaba da ƙarancin sha'awar abubuwan da kuka saba so.
Har ila yau, ƙwayoyin mucous za su zama kodadde. Game da yanayinmu, maimakon zama mai laushi a launi, suna iya zama fari. Saboda haka, idan muna zargin cewa ba shi da lafiya, dole ne mu kai shi likitan likitancin da wuri-wuri.
Menene abinci mai wadatar baƙin ƙarfe?
Don kauce wa matsaloli ko ƙoƙarin magance su (tare da maganin dabbobi) abin da za mu iya yi shi ne ba shi waɗannan abinci masu zuwa:
- carne: kyanwa tana da jiki, saboda haka wannan abincin ya dace da ita. Tabbas, dole ne ku saya sabo da dafa shi (dafa shi zai isa).
- Hanta: yawanci yana sonta, musamman idan ya dahu. An yanka shi kanana an miƙa shi.
- PescadoKifi wani abinci ne mai kyau ga ɗan kwalliya, muddin aka ba shi ba tare da ƙashi ba kuma a dafa shi.
- Ingantaccen abinci mai kyau: ko za mu ba shi Yum Diet don kuliyoyi ko wasu nau'ikan (Acana, Orijen, Applaws, Ku ɗanɗani daji, da dai sauransu) waɗanda ba su haɗa da hatsi a cikin abincinsu ba, za mu iya tabbata cewa za mu ba shi ingantaccen abinci .
Muna fatan wannan labarin yayi muku amfani to.