Me yasa katsina yake bakin ciki

La baƙin ciki Yanayi ne na tausayawa wanda ba kawai mu mutane zamu iya gani ba, harma da abokinmu. Kuma ita ce, ta hanyar kawo shi nan, zuwa gida, da kuma ɗauke shi daga yanayi, mun tilasta masa ya saba, ba wai ga bango huɗu da za su kiyaye shi a duk rayuwarsa ba, har ma ga ayyukanmu na yau da kullun.

Don haka, sau da yawa yakan faru cewa ba mu rufe bukatun ku gaba ɗaya. Muna tunanin cewa da rufi, ruwa da abinci za ku yi farin ciki, lokacin da gaskiyar ta bambanta sosai. Idan baku hulɗa da shi, yana da sauƙi a gare shi ya ƙare da jin baƙin ciki ko baƙin ciki. Saboda haka, idan kuna son sani me yasa katsina yake bakin cikiSannan zan fada muku dalilan da ke haifar da rashin sonsu.

Yaya za a san idan kuli na da bakin ciki?

Abun takaici, kyanwa bata iya magana, amma zamu iya sanin yadda take ji a kowane lokaci ta hanyar lura da halayenta. A) Ee, Zamu san ko kuna bakin ciki idan:

• Tsaya ado, ko yin hakan sau da yawa.
• Ya kasance yana keɓe da iyalinsa, ko a ɗaki shi kaɗai ko a wani ɓoye.
• Ku ciyar da yawa sosai lokacin bacci.
• Zai iya fara ba shi daɗi sosai, ko kuma ya zama ya fi shuru.
• Suna iya zama masu saurin fushi, ko ma suna da halaye na zafin rai.
• Baya son yin wasa.
• Ba ya son rabuwa da mu, ko akasin haka, yana iya faruwa cewa ba ya son mu kasance tare da shi.
• Kuna iya dakatar da sauƙaƙe kanku a cikin akwatin ku.

Me yasa kuke bakin ciki kuma yaya zan taimake ku?

Akwai dalilai sama da 4 da yasa abokin mu zai iya jin haushi, wadanda sune:

Rashin masoyi

Ko wannan ƙaunataccen - mai kafa biyu ko mai ƙafa huɗu - ya mutu ko kuma ya tafi ya zauna a wani wuri, kuna iya jin baƙin ciki sosai bayan barinku, har ma da jin mummunan rauni na tsawon watanni.

Me za a yi? A cikin waɗannan yanayi dole ne kuyi ƙoƙari ku kasance da ƙarfi. Abu ne mai matukar wuya mutum ya rasa kuma ya fara sabuwar rayuwa ba tare da shi ba, amma ya kamata mu natsu mu ba kyanwar mu matukar kauna.

Ba shi da lafiya

Akwai cututtukan da yawa da ke canza kyanwa kwata-kwata, suna sanya ta aiki, bakin ciki da rashin lissafi. Idan muna zargin cewa lafiyarsa ba ta da kyau, ma’ana, idan ya yi atishawa, ya yi tari, amai, jiri, tashin hankali, ko wata alama da ke damun mu, dole ne mu kai shi likitan dabbobi don a bincika shi.

Muhimmin: Dole ne mu tuna cewa jin zafin rai na iya haifar da ciwo na zahiri, don haka idan kyanwarmu ta ɗan sami asara, dole ne mu kiyaye ta kuma mu kula da ita da kyau don hana ta faɗawa cikin rashin lafiya.

Canje-canje a cikin gida, ko motsawa

Idan wata sabuwar dabba ko mutum ya isa gida, idan kayan daki aka zaga ko kuma ba da jimawa muka koma ba, kuli na iya bakin ciki. Me ya sa? Domin dabba ce ta tsayayyun halaye, cewa kana buƙatar samun komai a ƙarƙashin sarrafawa.

A yi? Don taimaka muku, an ba da shawarar sosai don amfani feliway a watsawa, saboda zai baka damar nutsuwa.

Ka ji kaɗaici ko kuma an zage ka

A cat ne mai kula dabba. Dole ne ku bi da shi cikin girmamawa da ƙauna don ya kasance cikin farin ciki. Kari kan haka, yana da mahimmanci cewa, da zaran ka sayi shi, za mu sanar da kai cewa lallai kai dan gidan ne, kuma za ka iya amincewa da mu. Ana iya samun wannan ta hanyar haƙuri da yawa, damuwa na mamaki (ma'ana, waɗanda aka baiwa furfura lokacin da ya shagala), kyautar mara kyau ta hanyar kayan gwangwani ko abincin gida, da wasanni, tare da ƙwallo ko gashin tsuntsu misali.

Don haka, tabbas zai dawo da rai ba da daɗewa ba 🙂.