Shin furkin ku yana cin ƙasa a lokacin bazara? Kada ku damu: idan kun ga yana tafiyar da rayuwarsa ta yau da kullun, kuma ba ya nuna wata alama da za ta nuna cewa ba shi da lafiya sosai (kamar gudawa, amai ko zazzabi), a cikin zafi kuliyoyi ba sa cin abinci kamar da yawa, don haka suna iya ƙare ƙaramin sikari.
Ko da hakane, idan kaga cewa lafiyar ka ba zata iya cin abinci kamar sauran shekara ba, to babu makawa kayi mamaki me yasa katsina na cin kadan a lokacin rani, gaskiya? Don sanya muku nutsuwa, zan baku jerin shawarwari domin aboki ya iya ɗaukar waɗannan watanni tare da cikin shi kamar yadda ya yiwu.
Kuliyoyi ba su da aiki sosai a lokacin bazara. Yanayin zafin jiki ya tilasta musu su zauna a cikin kusurwa masu sanyi, suna hutawa, don haka ba sa buƙatar cin abinci da yawa. Amma don kauce wa matsaloli, yana da mahimmanci kayi abubuwa kamar haka:
Canja ruwa kowace rana
Da alama kun riga kun yi, amma idan ba haka ba, lokacin bazara ya fi mahimmanci canza shi kowace rana, har ma da wasu lokuta sau ɗaya a rana don ƙarfafa kyanwar ta sha. Kuma wannan yana da bayani mai sauƙi, kuma wannan shine cewa babu wani ɗan adam da yake son sha daga wuraren da ruwan yake tsayawa. Saboda wannan dalili, yana yiwuwa abokin tafiyarka mai kafa huɗu ya yanke shawarar sha daga famfo, wani abu wanda, a hanyar, bai kamata ku ƙyale shi ya yi idan yana da lemun tsami da yawa ba.
Ka ba shi abinci mai jika
A wannan lokacin, musamman a ranakun da suka fi zafi, zai iya zama muku wahala ku iya cin abincin da kuke buƙata. Amma wannan yana da mafita: bayar da gwangwani na abinci mai kyau mai ruwa wanda bashi da hatsi ko kayan masarufi. Ba wai kawai za su ciyar da ku ba, har ma za su kiyaye ku da ruwa saboda suna dauke da ƙarancin danshi kashi 70%.
Tabbatar yana zuwa banɗaki kowace rana
Idan kun ga kuna jin rashin jin daɗi yayin yin fitsari da / ko najasa, ko kuma idan kujerunku suna tare da jini, kai shi likitan dabbobi da wuri-wuri, kamar yadda zaka iya kamuwa da cuta.
Don haka abokinku tabbas zai yi amfani da lokacin bazara sosai.