Man zaitun abinci ne mai ban mamaki, domin yana dauke da sinadarai masu yawa wadanda zasu taimaka mana mu samu ingantacciyar lafiya kuma jikin mu yayi aiki yadda ya kamata. A zahiri, ana ɗaukarsa abinci ne na musamman, wanda kuma ba shi da tsari.
Amma, Shin man zaitun yana da kyau ga kuliyoyi? Bari mu bincika 🙂.
Za a iya ba wa kyanwa?
Amsar ita ce Si. Man zaitun na da gina jiki da lafiya, yana inganta garkuwar jiki, yana taimaka muku rage kiba, rage barazanar kamuwa da ciwon suga da matsalolin zuciya, da shawo kan maƙarƙashiya. Me kuma kuke so? A saboda wannan dalili, ana ba da shawarar sosai a sanya shi a cikin abincin abincin, saboda wannan zai sa ya ji daɗi sosai.
Amma a kiyaye, komai kyaun sa dole ne mu wuce adadinTunda har ruwa, wanda yake da mahimmanci ga rayuwa, a wuce haddi na iya zama lahani sosai.
Sau nawa za'a bashi kuma ta yaya?
Man zaitun, musamman idan karin budurwa ce, ya dace da kyanwa. Amma zai isa a bashi kamar sau 3 a sati, karamin cokali. Muna hada shi da irin abincin da kuka saba gabatar muku. Tabbas, idan mako guda muka ba shi sau 4 ko 5, babu abin da zai faru ko dai, tunda kuɗin da muka bayar ƙananan ne.
Yin hakan na iya zama da amfani a gare ku, kuma wannan wani abu ne da za mu lura da shi yayin da kwanaki suke wucewa. Za a ƙarfafa garkuwar jikinka, kuma idan ka yi nauyi (tare da 2-3 wasan kwaikwayo na yau da kullun na kusan minti 10-15 kowane) a hankali za ka dawo da nauyin da ya dace.
Me kuka gani game da wannan batun? Shin kun san cewa man zaitun yana da kyau ga kuliyoyi? Ina fatan cewa yanzu gashinku zai iya samun lafiya much.