Blueberries shrubs ne na yau da kullun waɗanda, banda samar da fruitsa fruitsan itacen da ake ci, suma magani ne. A zahiri, mutanen da ke fama da cutar yoyon fitsari na iya fa'ida sosai daga sanya su cikin abincinsu. Amma kuliyoyi fa?
Kamar yadda muka sani, akwai wasu abinci waɗanda suke da illa a gare su, amma Idan kanaso ka sani ko kuliyoyi zasu iya cin shuwansu, kar ka rasa wannan labarin .
Menene blueberries?
Blueberries shuke-shuke ne masu asali ga yankuna masu sanyi-na duniya. Sun kai tsayin mita 1 zuwa 2 iyakar, kuma basu da kyau (Kodayake sunan na iya haifar da wasu rudani, tunda ganyen ba ya wanzuwa a kan shukar har abada, amma suna ta fadi-tashi kadan-kadan).
A lokacin kaka suna fitar da 'ya'yan itatuwa masu ci, waxanda suke da 'ya'yan itace masu launin ja ko tsarkake launi dangane da ire-irensu. Waɗannan suna da ɗanɗano mai tsami wanda zai iya rufe mashincinsu.
Waɗanne kaddarorin suke da su?
Berry cinye sabo ne ko kuma an sarrafa shi sosai cikin samfuran kamar su juices, sauce ko jams, suna da kyau sosai ga lafiyar jijiyoyin jiki kamar yadda suke da kayan antioxidant. Bugu da kari, ana iya amfani da shi don hanawa da magance cututtukan fitsari, rage matsalolin hanji, da inganta lafiyar haƙori.
Shin suna da amfani ga kuliyoyi?
Kuliyoyi na musamman ne da abinci. Ba wai kawai ya zama dole ka yi la’akari da cewa su masu cin naman dabbobi masu yawa ba ne (ma’ana, abincinsu dole ne ya dogara da nama), amma kuma akwai wasu abinci wadanda suke, kamar yadda muka fada a farko, suna da matukar illa ga lafiyarsu. Amma ba haka batun blueberries yake ba.
Waɗannan furryi na iya cin 'ya'yan itacen berry, yankakke yankakke, ko dai su kaɗai ko haɗe da abincin da suka saba.. Tabbas, ba lallai bane ku ba su kowace rana, amma sau 2-3 a mako kuma kawai idan suna son su, ba shakka 🙂.
Me kuke tunani game da wannan batun? Shin kun gwada ba kyanwa blueberries?