Lokacin da muka kawo sabon kyanwa gida daya daga cikin shakku na farko da ke damun mu shine shin yakamata mu bashi busasshen abinci ko rigar ruwa, tunda, kodayake dukansu suna iya samun duk abubuwan gina jiki da abokinmu zai buƙaci don kasancewa cikin ƙoshin lafiya da ƙarfi, suna da sama da komai bambanci mai mahimmanci. Matsayin laima da ɗayan yake da shi ya sha bamban, don haka dole ne a kula dashi yayin zabar nau'in abinci cewa muna son ta ɗauka.
A wannan ma'anar, fa'idodin abincin kyanwa sun fi rashin amfanirsa yawa. Bari muga menene.
Sau da yawa ana amfani da abincin kyanwa mai ɗumi a matsayin magani, tunda farashin gwangwani ya fi na kilo busasshen abinci. Koyaya, an basu shawarar sosai tunda dauke da karin ruwa (kimanin 80%, yayin da busasshen abinci ya ƙunshi 40% ƙari ko lessasa).
Kyanwa dabba ce da, a cikin daji, ke shayar da yawancin ruwan da take buƙata ta abin farautarta, amma a gida ba ta da damar farauta. A zahiri, idan kawai za mu ciyar da shi bushe, zai iya samun matsaloli masu tsanani, kamar duwatsun koda, daga rashin shan wadatacce. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci koyaushe a sami mai sha mai cike da tsaftataccen ruwa mai kyau kuma a tabbatar ya sha.
Amma idan muka bashi ingantaccen abinci mai ɗumi, ma'ana, bashi da hatsi ko kayan masarufi, haɗarin matsalolin rashin ruwa da suka shafi rashin ruwa a zahiri babu shi. Bugu da ƙari, ya ƙunshi sunadarai da yawa, mai da carbohydrates fiye da busasshen abinci; Kuma wannan ba shine ambaton tsananin warin da ke jan hankalin ku da zarar kun buɗe gwangwanin.
Don haka, idan baku san abin da za ku ba abokinku ba, gwangwani babban zaɓi ne.