Katzen haben eine außergewöhnliche Fähigkeit zu bleiben - fast immer ruhig und entspannt. Wenn man sie betrachtet, scheint es, dass sie einfach die Landschaft beobachten und nur an den gegenwärtigen Moment denken. Auf der anderen Seite drehen wir die Vergangenheit, die Gegenwart und vor allem die Zukunft ständig um, was uns letztendlich den Tribut fordert.
Heute sind Stress, Angst und Depression die Krankheiten des Jahrhunderts. Glücklicherweise können wir unter anderem verschiedene Maßnahmen ergreifen, um das Risiko zu verringern, dass wir darunter leiden genieße es zu üben Yoga mit Katzen.
Diese neue Praxis, die nach dem KatzencafésEs begann Ende der 90er Jahre in Asien zu praktizieren und verbreitet sich nach und nach auf den Rest der Welt. Und wenn diese Tiere aufwachen, ist das erste, was sie tun Dehnen Sie alle Muskeln Ihres Körpers gut, einschließlich der auf der Rückseite, um sie in Form zu halten. Dabei nehmen sie eine sehr merkwürdige Haltung ein. Haltung, die Menschen den Namen Bidalasana oder Katzenhaltung gegeben haben und die wir nachahmen können, um ein ruhigeres Leben zu führen.
Es wird wie folgt vorgegangen:
- Das erste, was Sie tun müssen, ist, "auf allen vieren" auf den Boden zu kommen: Ihre Hände und Knie fungieren als "Beine". Die Knie müssen sich unter den Hüften befinden und die Arme müssen gerade sein. Sie müssen sich dem Boden stellen und Ihren Kopf in einer zentralen Position halten.
- Atmen Sie jetzt aus und biegen Sie Ihre Wirbelsäule ein wenig nach oben. Der Kopf sollte ein wenig fallen, aber ohne gezwungen zu werden.
- Atme dann ein und kehre in die normale Position "Alle vier" zurück. Atme jedes Mal tief ein und aus, wenn du die Position wechselst. Tun Sie es so oft wie nötig, bis Sie bemerken, dass Ihr Rücken entspannt ist.
Vorteile von Yoga mit Katzen
Yoga hilft dabei, alle Muskeln des Körpers zu dehnen, während gleichzeitig ein Entspannungszustand erreicht wird, der ideal ist, um unseren Alltag fortzusetzen. Aber wenn wir es auch mit Katzen machen, sind diese Vorteile noch besser. Da ist ein Studio das zeigt das Der Besitz einer Katze verringert das Risiko, an einem Herzinfarkt zu sterben, um bis zu 30%.
Und natürlich müssen wir auch über das Schnurren sprechen. Eine andere Studie weist darauf hin Schnurren hilft, Stress und Blutdruck zu reduzieren. Katzen können Vibrationen zwischen 20 und 140 Hertz erzeugen, wenn sie diesen Schall abgeben, eine Frequenz, die für eine Vielzahl von Krankheiten von Vorteil ist.
Wagen Sie es also, mit Ihrem Pelz Yoga zu machen?