বিড়ালদের কাছে সর্বদা শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে থাকার জন্য অসাধারণ ক্ষমতা রয়েছে। আপনি যখন তাদের তাকান, মনে হয় যে তারা কেবলমাত্র বর্তমান মুহুর্তের কথা চিন্তা করে কেবল আড়াআড়ি পর্যবেক্ষণ করছেন। অন্যদিকে, আমরা অতীত, বর্তমান এবং সর্বোপরি ভবিষ্যতের উপরে ঘুরে দেখি যা আমাদের উপর দিয়ে শেষ করে।
আজ মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও হতাশা শতাব্দীর রোগ। ভাগ্যক্রমে, আমরা অন্যদের মধ্যে এগুলির ভোগান্তির ঝুঁকি হ্রাস করতে বেশ কয়েকটি জিনিস করতে পারি অনুশীলন উপভোগ করুন বিড়ালের সাথে যোগব্যায়াম.
এই নতুন অনুশীলন, যা পরে উত্থিত বিড়াল ক্যাফে, এটি 90 এর দশকের শেষে এশিয়ায় অনুশীলন করা শুরু হয়েছিল এবং অল্প অল্প করেই এটি সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়েছে। এবং, যখন এই প্রাণীগুলি জেগে ওঠে, তখন তাদের প্রথম কাজটি হয় আপনার দেহের সমস্ত পেশী ভালভাবে প্রসারিত করুনপেছনের দিকগুলি সহ তাদের আকৃতিতে রাখুন। এটি করতে গিয়ে তারা একটি খুব কৌতূহলী ভঙ্গি অবলম্বন করে। মানবেরা বিডালসানা বা বিড়াল ভঙ্গির নাম দিয়েছে এবং আমরা শান্ত জীবনযাপন করতে অনুকরণ করতে পারি।
এটি নিম্নলিখিত হিসাবে সম্পন্ন করা হয়:
- আপনার প্রথমে যা করতে হবে তা হল মেঝেতে "সমস্ত চারে": হাত ও হাঁটু দিয়ে "পা" হিসাবে অভিনয় করা। হাঁটু অবশ্যই পোঁদের নীচে এবং বাহুগুলি সোজা হতে হবে। আপনার মাথাটি কেন্দ্রীয় অবস্থানে রেখে মাটির দিকে তাকাতে হবে।
- এখন, শ্বাস ছাড়ুন এবং আপনার মেরুদণ্ডটি কিছুটা খিলান করুন। মাথাটি একটু ড্রপ করা উচিত, তবে জোর করেই ছাড়ানো উচিত।
- তারপরে শ্বাস ফেলা এবং স্বাভাবিক "সমস্ত চৌকো" অবস্থানে ফিরে আসুন। প্রতিবার আপনার অবস্থান পরিবর্তন করার সাথে গভীরভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস নিঃশ্বাস ফেলুন। যতক্ষণ না আপনি পিছনে স্বাচ্ছন্দ্য লক্ষ্য করেন ততক্ষণ পর্যন্ত এটি যতবার সম্ভব করুন।
বিড়ালদের সাথে যোগব্যায়াম করার উপকারিতা
যোগব্যায়াম করা আমাদের প্রতিদিনের সাথে চালিয়ে যাওয়ার জন্য একটি আদর্শ অবলম্বন করার সময় শরীরের সমস্ত পেশী প্রসারিত করতে সহায়তা করে। তবে আমরা যদি এটি বিড়ালদের সাথেও করি তবে এই সুবিধাগুলি আরও ভাল। একটি আছে অধ্যয়ন এটি প্রকাশ করে একটি বিড়ালের মালিকানা হার্ট অ্যাটাক থেকে মারা যাওয়ার ঝুঁকি 30% পর্যন্ত হ্রাস করে.
এবং অবশ্যই আমাদেরও পিউর সম্পর্কে কথা বলতে হবে। আরেকটি গবেষণা যে পয়েন্ট আউট পয়েন্ট purring স্ট্রেস এবং রক্তচাপ হ্রাস করতে সাহায্য করে। বিড়ালরা 20 থেকে 140 হার্টজ কম্পন তৈরি করতে পারে যখন তারা এই শব্দটি নির্গত করে, এটি বিভিন্ন রোগের জন্য উপকারী একটি ফ্রিকোয়েন্সি।
সুতরাং, আপনি কি আপনার ফুর্তি দিয়ে যোগ করার সাহস করছেন?