Котките имат изключителна способност да останат - почти винаги спокойни и спокойни. Когато ги погледнете, изглежда, че те просто наблюдават пейзажа, мислейки само за настоящия момент. Ние, от друга страна, се обръщаме постоянно към миналото, настоящето и преди всичко бъдещето, което в крайна сметка ни взима данъци.
Днес стресът, тревожността и депресията са болестите на века. За щастие можем да направим няколко неща, за да намалим риска, наред с други наслаждавайте се да практикувате йога с котки.
Тази нова практика, възникнала след кафенета за котки, Той започна да се практикува в Азия в края на 90-те години и малко по малко се разпространява в останалия свят. И когато тези животни се събудят, първото нещо, което правят, е разтегнете добре всички мускули на тялото си, включително тези на гърба, за да ги поддържа във форма. По този начин те приемат много любопитна поза. Поза, която хората са дали името на Bidalasana или котешка поза и която можем да имитираме, за да водим по-спокоен живот.
Прави се по следния начин:
- Първото нещо, което трябва да направите, е да се качите „на четири крака“ на пода: с ръце и колене, действащи като „крака“. Коленете трябва да са под бедрата, а ръцете да са изправени. Трябва да гледате към земята, като държите главата си в централно положение.
- Сега издишайте и извийте гръбнака малко нагоре. Главата трябва да падне малко, но без да бъде принуждавана.
- След това вдишайте и се върнете в нормалното положение „на четири крака“. Вдишайте и издишайте дълбоко всеки път, когато смените позицията си. Правете го толкова пъти, колкото е необходимо, докато не забележите, че гърбът ви е отпуснат.
Ползи от правенето на йога с котки
Правенето на йога помага за разтягане на всички мускули на тялото, като същевременно постигаме идеално състояние на релаксация, за да продължим всеки ден. Но ако го правим и с котки, тези ползи са още по-добри. Има проучване това разкрива това притежаването на котка намалява риска от смърт от инфаркт с до 30%.
И разбира се, трябва да поговорим и за мъркането. Друго проучване отбелязва, че мъркането помага за намаляване на стреса и кръвното налягане. Котките могат да произвеждат вибрации между 20 и 140 херца, когато издават този звук, честота, благоприятна за голямо разнообразие от заболявания.
И така, смеете ли да правите йога с косматите си?